不知道女人到了20岁后会发现很容易腰疼，有句话说女人20岁后腰部最好不要随便不让人碰，一定要护好腰部。
　　衰老从腰腿痛开始
　　随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重，严重时，一个月不敢下地；翻身时，疼痛如同腰段成两节，甚至打“吗啡”才能止痛。但往往被别人当成“装病”，因为别人看着你走路挺好，一干活就不灵。其实，腰椎间盘的衰老退变从20岁开始了！
　　自测腰龄
　　不妨抽空测一下自己的腰龄，可以拿自己的同龄人做参考物。大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼。大家一块做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。
　　如果是这样，你的腰龄很可能超标了。由于椎间盘整体退变，腰椎稳定性下降，如果此时腰椎受到外伤、长期的劳损、环境刺激等，就会发生腰椎病变。一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状，但无法根治。

今日科普帖为什么乳晕会变黑？大家好，我是小漾，最近有不少朋友私信小漾各种问题，小漾挑选一个问的最多的，在此和大家共同探讨一下，为什么乳晕会变黑？不知道什么时候，不经意间，可能是在洗澡的时候，有些女性朋友会突然练习瑜伽对女人有什么好处女人坚持做瑜伽的8大好处练习瑜伽对女人有什么好处，瑜伽可以说是最受女性喜欢的一种减肥运动，那么，你知道练习瑜伽除了减肥效果之外还有什么好处呢？下面就为大家来讲讲。1消除紧张站立或坐姿不正确的人，或是长期因备孕需要做哪些准备备孕需要注意什么做什么检查备孕需要做哪些准备备孕需要注意什么做什么检查饮食注意多样化怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外月经期间吃什么水果推荐女性月经期间吃的水果月经期间吃什么水果推荐女性月经期间吃的水果夏季水果非常受人们喜欢，但是对于来了月经的女性来说，并不是所有的水果都能吃。下面要给大家分享的内容是ldquo来月经吃什么水果最好这些水果女人快速高潮10技巧增感情促和谐男女需要知道这些如何快速让女人达到高潮，分享女人快速高潮10技巧，你需要知道这些！想要引发女人的性高潮，就必须轻启她的心房，拿捏她的要害。而女人自己更需要了解自己的性感带，才能导引男人为自己带来快延时喷剂使用时间部位和用量教你如何使用效果好延时喷剂作为最常见的延长性爱方式的药物。对于男性来说，延时喷剂能够促进睾丸血液循环，增强身体的天然荷尔蒙制造能力，增加阴茎血液容量，激活性动力，使阴茎勃起坚硬持久。此外还能激活性活锁阳怎么吃能天天吃吗，揭其常见营养价值作用锁阳是一种滋补性很强的中药材，生长于我国西北地区的野生肉质植物。在每年的春秋两季采收，有延年益寿润肠通便抗癌防癌增强人体抵抗力的功效。最主要的是有补肾壮阳的效果，能增强性能力，提升怎么缩阴效果好？2020最新缩阴方法大全怎么缩阴效果好，阴道松弛困扰着每一位女性朋友，很多女性表示说自己阴道松弛很束手无策，没有合适的缩阴方法，阴道松弛一拖再拖，最后演变成严重的妇科疾病，很多女性都很苦恼这件事，怎么缩阴缩阴产品真的有用吗百度（心得大全）缩阴产品真的有用吗百度？全是心得！正所谓女人不紧，男人不爱，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的47也不是没有这方面的原因，所以小编特别给大家准备了效果好的缩阴方法性激素六项女性性激素检查项目简要介绍性激素六项女性性激素检查项目简要介绍女性激素六项检查有什么重要意义吗？性激素水平是妇科疾病的诊断依据，可以通过性激素来了解内分泌功能，那么你知道女性激素六项检查有什么重要意义吗？一男人补品五大营养品（不可或缺）男人要补充哪些营养品？现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？以下五种男性朋友需要补的营养，男人一定要看看男人补品营养之一