一、良好的用餐心情
　　这是保证用餐质量的首要条件。餐前有良好的情绪，用餐的时候才会开心，吃东西也会香，厌食挑食的毛病会在愉快的用餐气氛里消失不见，孩子不知不觉间就吃得多了。家长不要经常逼迫孩子吃饭或者斥责孩子，否者这会让孩子觉得吃饭是一件让人难于忍受的事情。
　　二、美味的食物
　　就算心情再好，碰上是在难吃的食物也食不下咽了。家长要检讨自己的烹饪技术，要经常变换食物的花样和烹饪方式。如果对烹饪不在行，可以买一本家庭食谱来参考。
　　
                  
 
     
  	            
　　五、多花样少挑选  
　　饭菜多花样是全面补充营养的重要步骤，孩子要当杂食性动物。什么都要吃一点，什么都不能吃太多。  
  
　　六、慢慢吃  
　　这是防止消化不良和提早发胖的最佳法宝，孩子吃一顿饭的时间要控制在半个小时到四十分钟，让慢慢吃才会有细嚼慢咽的效果，才会让营养得到最大限度的吸收。      

            
    
  

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