图体湿的人吃什么好得快红豆能够帮助你

　　体内湿气重吃什么好？体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎。在饮食方面，湿气重的人更要注意，那么体内湿气重吃什么？
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　　随着科学技术的发展，我们生活的条件变得越来越好了，但是这并不代表着我们的健康状态也一直在越变越好。相反的，由于现代生活的压力逐步增大，我们每个人的饮食或多或少都存在着一些问题，例如有相当多的一部分人由于长期饮食不恰当，导致体内的湿气过重，于是她们就出现了体湿这个病症。
　　体湿的确是一个很烦人的毛病，那么体湿的人应该要吃一些什么才能够调理好自己的身体呢？今天就由小编来给大家讲一讲体湿的人应该吃哪一些食物吧！希望可以帮助到大家。
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　　第一：体湿的具体表现？
　　想要知道自己是不是体内的湿气过多，你应该根据什么来判断呢？很简单，其实体湿的人大部分都有便秘的这一个烦恼。
　　因为体内湿气过多导致自己的肠胃功能受损，所以没有办法正常的排出肠道里面堆积着的那一些食物残渣，所以排便的时候会感到一些困难。
　　而且大便会有一些比较黏的感觉，如果你的大便很黏的话，那么很可能你的体内湿气就过重了。同时一般来说体湿的人也很容易有水肿的毛病。如果你发现你的四肢在晚上的时候肿的特别厉害，那么你就是一个体内湿气过重的人。
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　　第二：体湿的人应该吃哪一些食物？
　　体湿虽然不是什么特别厉害的毛病，但是如果长期忽视的话，它就会在无形中慢慢的损害我们的身体？所以体湿的人应该尽量的想办法来把自己的身体调理好。
　　而通过多吃一些能够帮助身体排湿气的食物就可以很好的改变自己体湿的这一个症状。下面是由小编为大家整理的三种适合体虚的人吃的食物。
　　第一种：薏米。
　　薏米它是一种非常健康的粗粮，它富含各种各样的维生素和营养物质，常吃的话可以让我们的身体得到足够的营养，从而可以健康的生长。
　　同时薏米它具有一个非常显著的作用――那就是利胃健脾。所以它可以很好的帮助我们排除体内多余的水分，让我们的体湿在一定程度上得到改善。
　　第二种：红豆。
　　红豆也是我们非常熟悉的一种五谷杂粮了，红豆汤更是很多女孩子每天晚上必喝的一道甜品。而红豆它不仅好吃，它同样也非常利于我们的身体健康。
　　红豆它富含各种铁元素，常吃的话可以帮助我们补血。而且红豆同样可以帮助我们调理脾胃，能够有效的帮助我们排除体内的水分。
　　而且红豆汤利尿消肿的作用也十分的明显，如果你的水肿特别严重的话，多喝红豆汤是很不错的选择。
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　　第三种：西瓜。
　　西瓜是很多人都喜欢吃的一种水果，几乎每到夏天必吃西瓜。西瓜它不仅可以给我们带来味蕾上的满足，常吃西瓜的话也是可以帮助我们的身体排出多余的水分的。
　　所以西瓜它对于治疗体湿也具有非常明显的帮助作用，因此如果你是个体湿的人，那么你可以多吃一些西瓜。