网上流行减肥食谱是酸奶加红糖，因为酸奶的热量低，蛋白质含量高，而红糖含量高，含丰富的微量元素和维生素，它们可以相互补充。因此很多人认为酸奶加红糖是减肥食品。
　　一，酸奶加红糖的减肥妙方
　　最近，互联网上流行的减肥食谱是酸奶加红糖。有些人甚至声称他们坚持吃这个东西，每个月减掉24磅。有人认为酸奶的热量低，蛋白质含量高，红糖含量高，含有丰富的微量元素和维生素，它们可以相互补充。甚至有很多网友根据这种方法提出了很多版本。例如，某种品牌的乳酸菌效果比较好。如果它不起作用，每天增加一次到三次。
　　二，酸奶红糖饮食减肥法
　　 从营养的角度来看，红糖和酸奶没有冲突，但它们没有帮助对方的功能。他们只是叠加两种能源物质。如果使用酸奶和红糖代替餐食，他们不能提供一天的能量需求，一周后可能出现低血糖症状，如头晕，耳鸣和注意力不集中。
　　某人民医院营养科主任说，如果用＂酸奶+红糖＂代替晚餐，一周后就能体现减肥效果，因为这是一种＂饮食＂，但＂酸奶+红糖＂不能提供日常的能量需求和减肥。当效果显现时，也会出现头晕，耳鸣和无法集中精神。这种现象是低血糖症。
　　三，酸奶和红糖减肥机制
　　将一杯酸奶+2克红色的红酒混合均匀，餐前或餐后饮用，每日两至三次，调整肠道环境。禁食后脂肪更易燃烧，以避免感觉胃酸过多。红糖对尿液有益。酸奶中的好菌可以促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃。有人失去了24磅成功。但具体的价值取决于个人的体质和持久性。
　　

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