盘点驼背睡觉姿势让你拥有好身材

　　不良的习惯或坐姿，就容易造成驼背的现象。驼背不仅会使人看起来没精打采，还影响到别人对你的看法。那么，晚上应该采取怎样的睡姿，才能有效的矫正驼背？
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　　现代人群，由于工作需要，常常坐在椅子上盯着电脑几个小时。而不良的习惯或坐姿，就容易造成驼背的现象。驼背不仅会使人看起来没精打采，还影响到别人对你的看法。而这些往往会影响到客户对你的影响，影响到公司的项目是否成功拿下。那么，对于驼背这个问题，有没有什么办法可以矫正？晚上应该采取怎样的睡姿，才能有效的矫正驼背？
　　接下来小编将会一一为你解答！
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　　一.驼背出现的原因
　　驼背的现象的成因基本是有胸椎后突出引起的形体的变化。而出现这种变化，是因为我们本身的背部肌肉比较薄弱，再加上坐姿的不正确与不良习惯，使得我们的背部肌肉松弛无力。就比如，平时在走路时，常常低头玩手机；坐着的时候，弓着身体等等。都会加重我们驼背的问题。
　　而如果你有以上的情形出现的话，请时刻注意一下，想矫正驼背，就要下功夫，克服以上的不良习惯。
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　　二.矫正的方法
　　1.对于学生来说，在写作业的时候，不要趴着写作业。因为趴着写作业的时候，你的颈椎会容易变形。而在已经驼背的情况下，再继续这样，只会更加严重。所以，一定要坐直，只有挺直身体才能使得颈椎直起来，也才能矫正驼背问题。
　　2.买一件能专门矫正驼背的衣服，像某宝上就有。
　　3.在平时走路时，抬头挺胸，不要长时间的坐在椅子上。平时多多锻炼一下身体，保持一个良好的精神状态。
　　4.每天可以靠着墙边站20分钟左右，在这个时间段，可以用来刷一下手机，学生的话，也可以利用这个时间背一下单词，一举两得，何乐不为。
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　　三.错误睡觉姿势
　　有一些人睡觉常常侧睡，这样其实是对矫正驼背没有帮助的。侧睡会使得你的颈椎变得弯曲，影响到脊椎骨的发育，久而久之就容易形成驼背，所以，睡觉尽量不要侧睡。
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　　四.正确的睡觉姿势
　　1.仰卧的姿势
　　仰卧是矫正驼背的有效姿势之一。仰卧能够保持头部、颈部和颈椎在一条直线上，这样能够保证不会弯曲，同时也可以有效的预防背部疼痛。
　　2.短暂小憩
　　如果只是暂时性的休息一下的话，不要将头部压在双手之上或者双臂叠在一起，头部枕着睡，这样的话，容易使得自己的脸部的经络受阻，不利于血液的流通。另外。也不要将头蒙住睡觉。我们可以稍稍的将头偏向一边，脸部与手相接触，但记住，就是不要压在手上。这样才不会阻挡血液的流通。
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　　一个人的精神状态和精神面貌是怎样的，都会影响到别人对其的影响。而驼背必定是一个扣分项。所以，我们要去矫正我们的驼背现象，使得这个扣分项变成加分项。而上述，是小编整理的关于矫正驼背的相关内容，以及驼背我们睡觉可以采取的姿势，希望对大家有所帮助。