生活中，许多人会因为工作的巨大压力导致身体出现睡眠不足的现象，不仅会影响自己的身体健康，还会让心情变得烦躁不已。那么，睡眠不足要怎么调理呢？
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　　社会竞争日趋激烈，知识经济时代不仅强调了要拼脑力，有时候更是要拼体力。特别是对于生活在大城市的人群来说，工作繁忙是一回事，再加上家庭上的压力，很多人的身体都会处在一个亚健康的状态下。其中，睡眠不足就是一个较好的例子，严重的时候还会出现耳鸣、失眠、激烈、记忆了下降的现象。那么，睡眠不足的人要如何调理呢？
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　　1、多吃一些安神的水果
　　睡眠不足的人尽量不要做一些剧烈的运动，因为这时候人体的精神和体力都是很脆弱的，经不起大幅度的活动。因此，建议大家可以多吃一些安神的水果，比如香蕉、奇异果、蓝莓等等。这些水果不仅可以帮你补充营养，还能让你变得神清气爽，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。当然了，较好的护理还是要多补充睡眠。
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　　2、适当的运动
　　如果你是因为失眠而导致的睡眠不足，建议大家在睡觉之前可以练一些瑜伽，瑜伽它除了可以帮你减肥，还能有效改善睡眠的质量，让你尽快拥有一个优质的美容觉。这个大家可以尝试一下。
　　3、养成午休的习惯
　　由于大多数的上班族中午都是有一个午休时间的，因此，这时候就可以利用午休的时间来补觉。不一定要很长，1个小时的午休就可以让你的精神变得更好。如果没有午休的话，建议大家晚上要早点睡，这样才可以有效缓解睡眠不足带来的影响。
　　

家居设计讲究多梳妆台摆放禁忌拥有一个自己的梳妆台是必不可少的。但梳妆台买回去的时候也要注意一下这梳妆台的摆放位置，现在小编就来和大家讲一下这梳妆台摆放风水吧！梳妆台的摆放位置一般有三种选择1与床头柜连成一体，买二手房交易过户之前的注意事项！（图）对于一个家庭来说，买房的目的有的是自住，有的是为了改善居住条件，也有的是出租或待机转手获利。买房不像买衣服买手机那样，穿够了用够了就可以换一换，因此，在买房的问题上每个家庭都是慎之刚装修好的房间空气不好应该摆放什么花刚搬进刚装修好的房间，空气特别不好，最好开窗通风（如果天太冷，气味通常不好挥发），其次适当的摆点花对净化空气也有好处，下面的几种花不错美人蕉又名红花蕉苞米花凤尾花宽心姜。花谚说ld家居装饰风水家居风水与饰品摆放4禁忌您可能坚信风水与家居装饰的关系不容忽视，先天不足，后天可补，这个就是风水可以起到的作用之一，在我们日常的家居装修中你知道哪些家居装饰风水？多了解一些家居装修风水很有必要，因为风水关左眼皮跳是什么预兆？左眼跳财，右眼跳灾靠谱吗？你知道左眼皮跳是什么预兆吗？俗话说ldquo左眼跳财，右眼跳灾rdquo，所以当人们左眼皮跳是，很多人可能都不以为然，其实所有事情的发生都是有因果关系的，从风水学来看，左眼皮跳的时睡不好卧室背景墙伴你进入梦乡卧室是人们休息的主要处所，卧室背景墙的装修直接影响着人们的生活。背景墙这一承载整体风格和颜色选择的装修部分当然格外重要。在睡眠空间，打造出温暖的视觉，给睡眠温馨美梦。电视背景墙以深五个小妙招给客厅选择合适的沙发（图）一忌不考虑风格挑选沙发的时候，切忌在沙发店看到一个漂亮沙发，心血来潮就买下回家。买回家后才发现放在样板间中很好看的款式，放在自己家里显得很别扭。所以在选择沙发时一定要注意沙发风格与家居设计之地毯铺设有什么讲究（图）近年来，地毯越来越受欢迎，不少人装修房子时都会选择在书房和卧室的地面铺上一层地毯，而且为了追求整个空间的安静感受，普遍都会选择满铺，即将整个房间都铺上地毯。地毯的满铺和可移动的块状缤纷手绘墙打造唯美空间（图）墙画不光图案要服从于整体设计风格，色彩上也要和整体的设计风格一致。北欧派简约设计色彩上比较极端，游走于黑白灰和超艳丽色彩两端，因此相应的墙画图案多为经过处理的比较抽象的图案。现代派正确摆放家具能带旺运气（图）由于人的命理各异，喜忌也各不相同，所以从家具的材质颜色形状和人的命理喜忌讲家具的使用，需要依据具体的情况进行有针对性的分析，不具有普遍性。下面，品尚小编就从较有普遍意义的角度，从家看五大风潮刮进家居装修高品质生活随着人们生活品质的日益提高，家居装修中也越来越趋向于时尚，各种各样的时尚风潮不再与家居装修互不沾边，而是开始渗入到家居装修中去，使得家居装修的风格日益多样化，拓展了人们的选择。在家