怀孕的时候由于肚子增大，会导致腰部承受的压力增大，出现腰椎疼痛的症状，有些准妈妈在孕前就有腰椎间盘突出，在怀孕期间就会加重，今天就教大家一些缓解的方法。
　　来源:图虫 作者:-
　　1.按摩
　　如果孕妇检查结果一切都正常，没有流产或者早产的迹象，可以让家人帮助轻轻按摩腰部，注意力度不能太大，这种方法比较有效，而且对孕妇没有什么伤害。
　　2.睡硬床
　　有腰间盘突出的孕妇可以选择睡比较硬的床，不要睡席梦思床等软床，怀孕初期睡觉的时候可以选择平躺着睡，中后期可以买一个孕妇枕，对减轻腰部疼痛很有效。
　　来源:站酷
　　3.垫靠垫
　　经常腰疼的准妈妈在坐着的时候，在腰部垫一个靠垫，减轻腰部承受的压力，尤其是在办公室工作的准妈妈，这么做对缓解疼痛很有效。另外，还要注意不能长时间的坐着，可以坐一会儿起来活动活动，这样能防止病情恶化。
　　4.控制体重
　　准妈妈一定要严格控制自己的体重增长情况，不能增重太多，过于肥胖或者肚子太大，都会增加腰部承受的压力，会让腰部疼痛的症状加重。
　　来源:图虫 作者:-
　　5.保暖
　　做好腰部的保暖工作，怀孕期间准妈妈腰部更容易受到风寒的袭击，尤其是在冬季的时候，一定要做好腰部的保暖工作，这样不仅减轻疼痛，对孕妇的身体也有好处。
　　6.不要弯腰
　　很多准妈妈以为怀孕期间多做些家务活，有利于顺产，但是有腰间盘突出的准妈妈就不建议做需要弯腰的家务活了，弯腰也会让腰部的疼痛加重。如果想拿低处的东西，准妈妈可以双腿弯曲蹲下，然后再慢慢站起，动作一定要轻缓，防止闪到腰。
　　

图孕期肚子胀气难受怎么办这些小方法可以拯救你准妈妈在怀孕的过程中也许会遇到肚子胀气的情况。这样的情况让人非常难受，而且也让人心情非常的不爽。那么，你知道如何解决这个问题吗？让小编为你们介绍一下吧。来源图虫作者一，多做一些有氧腋窝出汗多治疗小偏方4个方法解决你的烦恼在夏天的时候，很多女性朋友很讨厌出汗，特别是腋下出汗，甚至还会有异味，这多少都会影响自身的形象。那么腋下出汗我们应该怎么妥善处理呢？一起来了解一下！来源图虫作者2613429532图孕期胃酸过多怀男孩是真的吗是时候了解一下相关情况在怀孕的过程中，一些孕妇可能会发生胃酸过多的情况，而且这个时候她们可能会有所担心。胃酸过多是怀上男孩的征兆吗？这有什么关系呢？让小编为你们介绍一下吧。来源图虫作者一，孕期胃酸过多与炒熟的南瓜子有何功效知道这些让你做美食达人我想大多数的我们肯定都会在生活中见过南瓜，吃过南瓜吧，今天我们就来讲一下它的种子，它的种子因为它而得名被称为南瓜子，经过炒制以后可以当做一种休闲食物。我想大多数的人在生活中都会食用图孕期运动计划有什么这些方法让你眼前一亮成为一个准妈妈是一件令人开心的事情，但是在孕期的时候我们也要对运动给予足够的重视。你知道准妈妈如何制定运动计划吗？孕期运动计划有哪些呢？小编为你们介绍一下吧。来源站酷一，散步散步是女人每天吃南瓜子的功效美容养颜效果佳很多人在日常生活中都很喜欢吃南瓜子。南瓜子的作用和功效也非常强大。那么，女人每天吃南瓜子具有什么功效呢？下面就让我们一起详细来了解一下它的功效吧。来源图虫作者25639883599图孕期减肥的好办法这六点让你如愿以偿在成为准妈妈的过程之中，也许孕妇会面临着肥胖的问题。那么如何减肥，有什么办法可以达到目的成为了面临的问题。那么，你知道孕期如何减肥嘛？好方法有哪些呢？来源站酷一，适当地控制食欲首先指甲里一条条细小黑线这是身体给我们的警告吗指甲上有一条颜色比较深的黑线，是不是什么大病的征兆，这是身体在警告我们吗？要去医院看医生吗？下面我们就来给大家说说指甲上有黑线的情况，到底是怎么一回事。来源图虫作者24847375图在什么时候容易受孕你真的做对了吗什么时候容易受孕？女性在排卵期间容易受孕。在排卵期有规律的夫妻生活，怀孕的几率相对比较高。想要知道什么时候容易受孕，让小编来告诉你这几种推算方法。来源站酷现在国家出了二胎政策很多朋讲解生南瓜子和熟南瓜子的区别从外表的颜色区分其实很多人都不知道南瓜子它也可以作为我们的日常零食来食用，其实它吃起来的口味就和瓜子差不多，但是南瓜子它也分熟的南瓜子和生南瓜子，它们是有一定区别的。一南瓜子颜色区分讲解在农村很多图孕期饮食周期表应该怎么样安排女性朋友一旦怀孕了，都会变得谨慎起来，因为在孕期是一个非常特殊的时期，我们都十分的重视孕妇的安全问题，特别在饮食方面，那么，孕妇在孕期的饮食周期表如何安排呢？来源站酷孕妇在怀孕期间