剧烈运动后小腹痉挛是什么原因做到这些才能更快解决疾病困扰

　　小腹疼痛是很常见的，但很多人都不知道，小腹还有可能会发生痉挛。造成腹部痉挛的原因有很多，我们要仔细寻查病因，做到对症下药，才能更快恢复自己的身体健康。
　　来源:站酷 作者:Africa Studio
　　小腹痉挛是比较常见的一种疾病，相信很多朋友都因此遭受过不少冤枉事。为什么我们的腹部会发生抽搐呢？让我们一起先来了解一下腹部的构造吧。腹部的外面包裹着皮肤和厚实的肌肉，如果是比较肥胖的朋友的话，肚子下面还有一大堆的脂肪组织。
　　再继续深入腹部的里面，就有很多消化器官了，还有其它比较重要的排泄器官和生殖器官，这些器官都是人体必需的，哪一个出了问题都有可能会牵连其它的部位，引起各种各样令自己难以预料的症状。运动虽然是一件强身健体的事情，但做太多的话，很容易让身体累坏而出现一些毛病。在运动完以后，比较常发生的腹部疾病就是小腹痉挛了。
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　　小腹发生痉挛的时候，人体会感到里面的胃肠在剧烈的蠕动着，并且感觉身上爬了很多只小昆虫，使人感到异常难受。导致这类疾病发生的原因往往都是因为我们胃肠内过度积食所引起的，当然了，疾病发作的原因也可能是由于身体缺钙所致。
　　针对这几个病因，我们要好好采取一些措施对肚子进行治疗和保护，以避免出现疾病复发的情况。那么，有什么治疗小腹痉挛的好方法呢？今天，就让小编来告诉大家这些方法吧。
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　　第一、 避免饭后运动，运动要适量
　　在吃完饭以后，我们的胃被填满了食物，这时候的胃是被食物拉伸和扩张了的，也就是说，胃的容积被撑大了。如果在这个时候去做一些运动，就会让胃里面的食物翻江倒海，部分进入肠道的食物也会在肠道内来回的滚动，这样就可能会引起胃肠内的黏膜发生抽搐和痉挛。另外，我们吃进去的食物也可能会因为过度的震荡而被吐出来。
　　所以，在饭后半个钟头内，我们尽量不要做一些跑和跳的运动，去外面散散步，或者在家里站立一会，都是挺不错的方法。
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　　第二、 服用一些促进消化的药物
　　因为一些疾病的因素或者遗传的原因，有些朋友的消化功能可能会相对差一些，饭后时间都已经超过了三个小时，肚子仍然是胀胀的，像是充满了气体的皮球一样。针对这类人群，我们就要先治疗好消化不良的习惯，才可以让缓解小腹痉挛的疾病。
　　治疗消化不良比较好的方法就是吃健胃药了，健胃药内含有很多可以帮助消化的酶类，有了这些酶，食物就可以很快被降解了。
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　　第三、 饮食上多吃高钙易消化的食物
　　大家都知道，如果身体缺钙的话，会发生手足抽筋的情况，同样的，我们的肚子也是会因为缺钙而发生这样的状况。对于这种病因，我们只能通过多吃钙片和多晒太阳来进行治疗了。另外，很多食物也含有丰富的钙元素，包括猪骨头、瘦肉和蔬菜等。
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　　多运动有益于增强我们的身心健康，但我们也要注意自己的身体，不要让运动成为伤害我们的源头。