孕妇需要做哪些运动来维持自己的美丽身材呢？瑜伽会对妈妈的身体会恢复有哪一些的好处呢？瑜伽可以让你迅速拥有好身材。希望能够帮助到你，让你更多的了解瑜伽。
　　来源:站酷 作者:Pressmaster
　　不要觉得孕妇是不可以运动的，做一些简单的瑜伽是很有好处的，对身体好，也可以帮助生产，而且对肚子里面的宝宝也有益处。但重要的是要注意，孕妇练习瑜伽不要自己在家练，必须要有专业的人士指导，因为有很多瑜伽动作需要很好的灵活性，动作没有达到标准，很可能会对伤害身体，这样对准妈妈来说是很危险的。
　　来源:站酷 作者:Karina Uvarova
　　1.结合瑜伽球运动
　　瑜伽球是练瑜伽很好的工具,把两条腿放在瑜伽球上慢慢拉动,腿弯曲90度,做动作的时间看看自己的承受力,如果你觉得累了可以休息,不要勉强自己。餐后1小时做瑜伽这件事是明智的。这样运动双腿，可以预防腿部水肿，也可以帮助你燃烧脂肪。
　　2.臀桥
　　躺在瑜伽垫上，然后把脚弯曲90度，双手放在臀部下面，然后把身体提起来，做几次深呼吸，然后再放下。此动作能有效加强大腿的训练，因为需要大腿的力量支撑身体，也能增强腰腹部力量，有利于产生。但是如果这个过程感觉肚子不舒服，就不要做。
　　来源:站酷
　　3.躺式拉伸
　　孕妇躺在地上，双手交叉，手臂伸展在头顶上。保持身体平直，慢慢呼气，两条腿靠在一起，脚尖向身体方向伸展，重复几次可以放松身体。孕妇做这个瑜伽动作可以锻炼腰部力量，缓解疲劳。
　　4.腰部伸展
　　这个瑜伽伸展动作也很适合孕妇，首先，你的一条腿保持直的，另一条腿是弯曲在身前，身体向左倾斜，一只手举过头顶摆向左边，然后换另一条腿进行。可以放松腿部肌肉，减轻腿部抽筋的情况，也可以锻炼腹部，有利于生产。但是身体不要往前下压，这样会压到肚子。
　　

图体温计怎么看温度计的正确使用方法体温计应该算是日常家庭常备的生活用品了，为了保证及时掌握自己的身体状况，我们必须懂得体温计怎么看以及它的正确的使用方法，下面让我们来看看这些技巧吧。第一将体温计夹腋下5到0分钟体温柠檬片泡水的功效这几点你知道吗柠檬可以说是一种很常见的水果了，因为在市场上四季都有得买。如果我们用柠檬片来泡水的话，有什么功效呢？我们就通过这篇文章一起探究一下它的功效吧。来源站酷作者OksanaMizina一图饱腹感恶心怎么回事呢是哪些原因引起的恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常为呕吐的前驱感觉，也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，伴有头晕流涎的症状，其中饱腹感恶心就是其中常见的一种。来源图虫作者79053图葡萄柚和红心柚的区别酸甜可口有营养葡萄柚和红心柚子都是柑橘类水果，名字也有些相似，很多人会误以为是同一种水果。但其实，二者在外形和口感上都存在着一定的差异，现在就一起来看看吧。一葡萄柚和红心柚子的区别相信大家都吃过感冒引起心率过快怎么办教你有效摆脱病痛有些朋友的体质较弱，经常会出现发烧感冒的症状，而一旦有这种情况出现，就容易心率加快，非常难受，那有什么办法能够帮助我们有效解决呢？一起来了解一下吧。感冒发烧是每个人都会经历的一件事月经提前10天正常吗应该怎么办月经可以说是女人很重要的一个生理特征，因为没有了月经也就意味着我们可能不能怀孕，那么如果我们的月经提前10天，这是一个正常现象吗？我们一起来了解一下。来源站酷对于女生来说，月经子宫猫抓病怎么治疗三大方法让你迅速恢复健康猫抓病怎么治疗？养猫族要注意了，被猫抓伤不能大意。有可能感染猫抓病。猫抓病是由于猫抓伤或咬伤引起的一种感染性疾病。那么，猫抓病怎么治疗呢？看看下面的治疗措施吧。来源未设置作者574脾胃消化不好怎么调理食欲不好的人要知道夏天到了，我们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题，比如不消化拉肚子等等。懂得一些妙招，可以帮助我们调理出好身体。来源站酷不同的季节就有不同图研究如何控制自己的情绪分析保持积极心态的途径经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘幸福有成就的人。如果放纵或任由坏情绪发展，结果是伤己伤人伤心伤身。但人的情绪波动往往是难以控制和把握的。生活当中我们会遇到许多的事情和形形色色的图男人坚持跑步半年身体的变化这些你也许想不到运动是非常重要的，在我们的生活中不少的小伙伴可以选择用运动的方式来锻炼身体，那么，你知道男人坚持跑步半年身体的变化有哪些吗？让小编为你们逐一介绍一下吧。来源图虫作者56614841图手臂上有很多小红点如何快速解决每次到了季节交换，我们总会发现自己的手臂上或身体的皮肤上有一粒粒肤色或红色的凸起，看起来不甚美观，不少人会忍不住去挠。那么手臂上出现小红点该怎么办呢？来源站酷每到春夏的转季的时候，