正常人一天睡几个小时你有充分地休息吗

　　在一天之内我们除了有日常的一些活动之外，还应该有充分的时间去休息。那么，可能有些小伙伴会有点疑惑，那就是正常人一天睡几个小时?有哪些需要注意的吗？
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　　一，具体分析
　　首先，正常人一天睡几个小时的问题应该要具体情况具体分析，因为不一样的人可能需要休息的时间也不同，而且还要看一下这个人的身体状况以及睡眠的规律，还有睡眠的质量。这些都有一定的关系，所以不能一概而论。
　　通常正常人一天睡七到八小时，这是比较普遍的情况，如果超出了这个时间，可能这个人的睡眠质量不太好。或者是有什么身体上的不适让其忍不住睡觉。遇到了这样的情况，大家应该尽量的早一点去看医生，让其进行专业的指导。
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　　二，通常标准
　　正常人一般睡眠六到七个小时，也有的小伙伴睡眠比较充足，会睡七到八小时，可是如果对于一些工作比较繁忙，压力比较大的小伙伴来说，一天睡六到七个小时，就已经是一件比较幸福的事情了。
　　这些通常的标准是依据不同的年龄状况的人所制定的。正是因为他们身体结构以及遇到的情况都不一样，所以他们有着自己的标准。在遵循适合自己的标准的时候，大家还应该尽量积极的调整自己的睡眠状况。当然，你的作息时间也应该有一定的规律性。
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　　三，小学生
　　健康的小学生至少要有充足的睡眠，睡眠时间大概是十个小时，虽然现在学生的任务越来越重，小学生也不例外，但是在让其做完作业之后，应该及时的督促他们进行休息。
　　如果不能保证充足的睡眠，他们可能处于亚健康的状态，而且可能会对身体发育以及智商的发育造成一定的影响，甚至可能会头脑不够灵活，而且反应缓慢。而且有的小学生也应该在下午的时候充分的休息一下，虽然可能只是半小时，但是这样他们也许会精神更加充足，精力充沛地进行学习和生活。
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　　四，中学生
　　健康的中学生至少需要九个小时的睡眠时间，这是因为中学生到了成长发育的阶段，虽然不至于像小学生一样这么脆弱，但是中学生的睡眠时间也应该得到足够的关注，这是非常必要的。中学生也面临着学业的负担。而且个别学生如果学习压力太大，可能会造成失眠的情况。
　　虽然躺在床上，但是睡眠的质量与时间却无法保证，这是需要给予足够的重视的。平时在睡前可以适当的喝一些牛奶或者其他的能够助眠的食品，放松心情。
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　　五，大学生
　　健康的大学生通常需要八个小时的睡眠时间就已足够。这是因为大学生已经是成年人了，有着自己的学业以及生活的轨迹。可能在科技日益进步，娱乐方式各种各样的情况下，大家会对睡眠有一定的抵触。也许这是个别的情况，但是大家应该尽量的不要熬夜，养成早睡早起的习惯。
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　　六，老年人
　　健康的老年人通常需要六到七小时的睡眠时间。如果老年人睡眠不好，有可能会引发神经衰弱或者是其他的一些疾病，所以，老年人的休息时间也应该得到保障。