肺活量大小与身高体重的关系这些需掌握

　　你好肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关。我国正常成年男子的肺活量约为3500～4000mL，女子约为2500～3000mL。
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　　前段时间小编一直在关注一个马拉松比赛，后来发现虽然这个比赛是在国内内举行的，但是有很多外国人来参加。除了那些平时相对运动比较多的中国人以外，其他拿到奖项的基本上都是外国人。我们不能否认外国人在体质这个方面的确有一定的优势，但是通过锻炼那些中国人也可以拿到金牌的事实，也告诉我们我们中国人的体质也可以改变的。
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　　其中一个很重要的改变方向就是增大肺活量，肺活量其实我们不是特别陌生，因为在初中高中我们每年进行测量，来看一下你的肺部功能是不是还算良好。等到工作之后我们可能很少接触这方面的东西，但是偶尔有一次跑步比赛，我们可能就会看出自己存在很重要的差距。
　　所以说肺活量的高低到底是天生的还是后天形成的？他和身高体重，有没有什么要密切的关系？我们在后天做什么可以进行一系列的改善，就是今天小编要带领大家来看的问题。
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　　一、肺活量原理
　　首先小编想要给大家科普一下关于一些肺活量的基本原理，因为只有你有一定的了解你才会想要更加深入的去挖掘它。首先肺活量就是指我们肺部储存一口空气和空气被完全排出体外所耗费的时间，那我们测量时间可能非常短，因为每个人呼吸的节奏都是不一样的。所以说在测量肺活量的时候有一个机器。
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　　测量的你这一口空气可以呼出多少，有一个量度存在。如果你过低是过高，肯定是存在一定的问题。但是通常我们是非常羡慕过高的，因为它可以参加一些其他的极限运动，但是如果你是相对比较低的那种类型，那你可能就要稍微注意一些。
　　因为一些其他基本类型的运动你都会存在很大的缺陷，而且肺活量这个东西并不是天生就决定的，和其他很多东西都有一定的关系，这也是我们今天想要介绍的重点。
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　　二、与身高的关系
　　我们首先来看一下他和身高有什么关系，其实他和身高是成正比的。也就是说基本上你身高越高，你的肺活量也就越大。当然存在一定的例外，像那个飞人苏炳添，他的身高不是很高但是她跑步非常的厉害，从侧面也反映出他的肺活量也是很惊人的。但是像那些游泳选手，基本上都是长着非常长的胳膊和腿，他们的肺活量也是非常厉害的。
　　因为他们要在水下憋很长时间的气，所以说这也是锻炼可以得来的结果。而且像那些长时间从事极限运动的选手们，他虽然也是带有氧气罐的，但是还是非常考验人的肺活量。所以说他和身高的关系还是比较密切，不能说是决定性因素但是可以算是重要的客观因素。
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　　三、与体重的关系
　　再一个就是他和体重有没有关系，从体重的话我们之前做了一个调查，大概呈现出的趋势是成反比。也就是说如果你的体重越重，你的肺活量可能相对较低。为什么这么说因为如果你是一个非常肥胖的人，你内部的体脂率是非常高的，大部分的组成部分没有肌肉都是脂肪。
　　肺也是在一个被脂肪包围着的环境之中，非常的油腻，很少能完成这样一个大规模的呼吸作用。所以说如果你想要提升自己的肺活量，很重要的一个方法就是减肥。但是不是那种特别特别瘦的模特们，可能他们的肺活量也会存在一定的问题，这种标准并不是我们所追求的，我们所追求的是既健康又非常有效提升肺活量的方法。