当身体免疫力低下时，人就会生病难受，那该怎么提高免疫力呢？有什么食物对提高免疫力有帮助呢？来了解一下吧
　　天气易变，有些人总会感冒发烧，那是因为自身免疫力低，想要增强自身免疫力，有什么办法呢？有哪些食物可以增强自身免疫力呢？
　　富含维生素c的食物
　　维生素c可以提高身体免疫系统的功能，比如猕猴桃、橙子、草莓、菠菜、西红柿、胡萝卜等等水果蔬菜。
　　瘦牛肉
　　除了猪肉外，牛肉是大家吃得最多的肉类，牛肉蛋白质含量高，氨基酸组成更接近人体所需，有助于提高人的抗病能力，尤其对术后、病后调养的人来说更适合。
　　蘑菇
　　蘑菇的维生素D非常丰富，维生素D可以预防呼吸道感染，可以减少感冒的几率。
　　豆类
　　豆类富含维生素B6，也是补充人体所需的铁和锌。
　　芦荟
　　芦荟对伤口愈合方面有明显的功效，有清热解毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫力和护肤美容的作用。
　　山楂
　　山楂助消化、能保护心血管、降血脂血压，山楂富含多种营养物质，维生素和胡萝卜素非常丰富，有助于提高免疫力。
　　绿茶
　　绿茶中含有的抗氧化剂，对提高免疫力来说起到重要作用，茶叶中也含有丰富的维生素c。
　　黄芪
　　生活中，很多人都在用黄芪，黄芪富含氨基酸、叶酸、锌等微量元素，有助于提高身体免疫力。

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