晚上睡觉前可以说是养肾最好的时机，如果在睡前男性朋友能够坚持做一些小事，肾功能会变得越来越好。睡前三件事不能忘，越来越健康哦！
　　泡脚：
　　对于男性朋友来说，如果每天睡觉前有用热水泡脚的好习惯，你的肾脏会非常的感激你。
　　脚是我们身体的第二心脏，在脚底有很多的穴位和内脏经络的反射区，如果男性朋友每天睡前泡泡脚，能够有利于帮助刺激脚底的穴位，疏通肾脏经络，对于提高男人的肾功能具有非常好的效果。
　　按揉腰部：
　　每天晚上睡觉前，可以说是养肾的黄金期，男性朋友躺在床上放松身心，按住一下自己的腰部，能够有利于帮助疏通腰部的血液循环，让腰部变得非常的温暖，对于补充肾气，滋养肾脏具有非常好的效果。
　　揉搓耳朵：
　　男性朋友每天晚上睡觉前，请放下你的手机，可以选择按摩揉一下自己的耳朵。中医讲：肾开窍于耳，耳朵周围有很多肾脏经络的反射区，男性朋友如果睡前揉搓一下自己的耳朵，对于疏通肾脏经络具有非常好的帮助，能够有利于帮助滋养肾脏，对于提高男人的肾功能具有非常好的作用。

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