很多小孩子晚上比较怕黑，喜欢开着灯睡，还有一些人在睡觉时开着床头灯玩手机，玩着玩着睡着了，灯忘了关，就会开一整夜。但是，睡觉的时候开灯，可能会影响到身体健康。
　　首先，灯光会抑制我们的褪黑素分泌，而褪黑素是我们内分泌系统的重要一环，具有镇静、助眠的作用，所以如果长时间开着灯，不仅会影响我们的睡眠状况，还会伤害我们的内分泌代谢。对于一些怕黑的儿童来说，伴随着灯光睡觉，甚至可能会影响到身体发育，导致生长出现异常。
　　其次，研究发现，入睡开灯的人群的免疫力较关灯的人是低下的，甚至也较易患恶性肿瘤，这也与褪黑素被抑制分泌有关，褪黑素不仅会影响我们的睡眠状态，也会大大影响我们的免疫系统，免疫力低下的情况下，机体自然会更容易受到疾病的侵袭。
　　另外，开着灯睡觉会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，虽然睡着了，但困难没有进入深睡眠状态，这样即便睡眠时间充足，睡眠质量也会拖后腿，从而加重我们的疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱。
　　所以说，要想身体得到良好的休息，需要在睡觉时保持暗光环境，有些昼夜颠倒的朋友在适应白天睡觉时，采用制造暗光环境的方法来提高睡眠质量也是十分有效的。

女性长期喝冬瓜荷叶茶的危害这几点你需要知道很多女生为了减肥，就经常去喝一些茶来清理肠胃，其实这个方法是正确的，但是长期喝冬瓜荷叶茶来减肥是有一些危害的，现在就给大家介绍一下女生长期喝冬瓜荷叶茶的危害。来源站酷女生其实是不能花茶搭配表介绍简单健康的夏季饮品近年来，花草茶遍地开花，随处可见，商场的入口处，超市里的小柜台等等。花茶搭配种类越多，其功效越多，对身体造成不良影响的可能也就越高。所以，花茶的搭配需要谨慎。来源图虫作者19107剧烈运动头晕喝葡萄糖有效吗为你介绍其中的原理我们人体在剧烈运动之后，一般都会出现头晕呕吐的情况，这种症状其实是身体正常的反应。为了减缓这种症状，我们需要在运动之后补充葡萄糖，这样恢复起来会更快。一效果剧烈运动之后补充葡萄糖能哪些人不适合吃决明子这些分析为你揭晓决明子是生活中一种常见的中药材，具有清肝火祛风湿益肾等多种功效，特别适合上火的人群。不过，决明子虽然好也不是人人都可以吃的，比如身体虚弱的女性。说起决明子，相信喜欢养生的人对它都陌糖尿病能吃花生米吗原因是什么糖尿病患者能吃生花生吗？对于这个问题，相信有很多糖尿病患者都有这个疑问。那么，糖尿病能吃花生米吗？原因又是什么呢？接下来跟小编一起来了解一下吧。来源站酷一旦当我们听到有个人得了糖尿了解冬瓜的功效与作用及禁忌解决肥胖大问题冬瓜是我们夏季常食用的蔬菜类食物之一。其具有很高的药用价值。食用冬瓜时也是需要注意一些禁忌的。接下来，小编就向大家介绍一下冬瓜的功效及作用吧。来源站酷作者SonyHo众所周知，冬瓜男性腋窝下疼痛是怎么回事教你几个治疗方法男性腋窝疼痛是一种很常见的现象，一般这种症状都是因为个人的卫生情况造成的，当然也不排除由身体疾病引发的可能性。对此，我们需要找准病因，及时治疗。一病因腋窝是我们人体一个比较敏感的部电解质紊乱吃什么有助于缓解这几样你需要知道夏天的时候，很多人的身体其实是会出现电解质紊乱的情况的，这是因为天气原因和人体吃的东西导致的变化的，这个时候我们我们应该吃什么去缓解呢？现在就一起来了解一下。来源图虫作者57425哺乳期蜂蜜柚子茶治便秘吗两大原因告诉你众所周知，蜂蜜有润肠的作用。对于经常长痘容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。那么，哺乳期蜂蜜柚子茶治便秘吗？接下来一起来了解一下吧。来源站酷作者Pressmast玫瑰花茶用多少度的水泡详解其四种泡法玫瑰花茶是非常好的茶饮，有着很好的美容养颜的功效。那么玫瑰花茶用多少度水冲泡？玫瑰花茶用开水泡吗？下面小编为大家解答！赶紧随着小编一起来详细了解一下吧！来源图虫作者19107796小孩身上鸡皮疙瘩是怎么回事为你介绍几种因素小孩子身上长鸡皮疙瘩是很常见的一种皮肤症状，一般引起的原因有很多，我们需要了解清楚病因，这样才能对症下药。注意小孩子的皮肤护理也是很重要的。一原因一般引起鸡皮疙瘩是因为小孩子受到风