夏天来了，减肥一直是妹纸们的头等大事，吃减肥药又怕有激素，有没有不吃药减肥最快秘籍？那就需要MM们从运动与饮食上多加注意了，一起来看看健康又节约成本的不吃药减肥最快秘籍吧。
　　不吃药减肥最快秘籍：减肥做到这7点你也可以拥有完美曲线
　　不吃药减肥法1：早餐不可少
　　很多人以为早餐不吃可减少热量的摄入，有助于减肥，其实这是错误的想法，早餐对于减肥来说是非常重要的，吃早餐不但可以唤醒身体的机能，还可帮助控制吃午餐的食欲，这才是有助于减少热量摄入的方法。
　　

　　不吃药减肥法2：晚餐在8点前吃
　　想要成功减肥，晚餐一定要在8点前吃，睡前3小时更不可进入任何东西，这是因为晚上消化功能变弱，如果在睡前还吃东西的话，就会令食物无法得到及时消化而堆积在体内，从而形成赘肉。
　　

　　不吃药减肥法3：少吃多餐
　　别再以为少吃一餐就会更有助于减肥，在减肥期间，除了三餐是要保证的，另外还可以增加餐数，但每餐最好只吃八分饱，或者在三餐之间吃些疏果，这样可增加饱腹感，更有助于减肥。
　　

　　不吃药减肥法4：预防便秘
　　便秘是引起肥胖的罪魁祸首之一，很多肥胖的人都伴随着便秘现象，想要减肥，首先要解决便秘这个问题，多吃富含膳食纤维的食物，帮助排便，减少肠道内毒素堆积，减肥就可事半功倍了。
　　

　　不吃药减肥法5：多走路
　　减肥都离不开运动，每天多走路，少坐车，这样可有助于减肥瘦身，但走路的姿势要注意抬头挺胸收腹，以这样的姿势走路，刚开始就会觉得小腹和腰有酸感，这就是因为身体在燃烧脂肪的过程，坚持下去，脂肪很快就会消失了。
　　

　　不吃药减肥法6：跳绳
　　跳绳是一种健康的有氧运动，每天跳绳1000个，可消耗身体大量的热量，能快速达到减肥消脂的目的，在刚开始跳绳时，可能跳不了1000个，可根据自身的能力每日递增数量。
　　不吃药减肥法7：饭后站立半小时
　　很多人有吃完饭后立刻坐下的习惯，这可是会让腹部凸起的坏习惯，饭后站立半小时，做做垫脚尖动作，这样也可有助于消化，看电视时，也可进行原地踏步半小时，对减肥也是非常有利的。
　　这些不吃药减肥方法，MM们一定要坚持哦，不能今天照做了，明天又放宽自己胡吃海喝，零食不断，见了喜欢的东西又控制不住自己，那样你就会前功尽弃了。
　　

较佳排便时间是几点nbsp3招教你解决便秘烦恼排便其实是一件很重要的事，很多人因为没有养成良好的排便习惯而导致发胖，口臭，长痘痘和患上肠道疾病，那么如何才能养成良好的排便习惯呢？比较好的排便时间是几点呢？来源站酷作者aslys针灸的好处与坏处nbsp看了这个就知道相信很多人都有做针灸的体验，也的确产生了一些疗效。作为中国传统医学的一种治疗方式，其好处自然不必说，但是相反的它也可能会出现一些问题，这是我们要注意的。针灸是一种中医疗法，它既有好荷叶茶的危害有哪些nbsp千万不可以过量饮用荷叶茶是可以在一定程度上帮助我们减肥的，经常饮用它可以使我们的小肚子慢慢消失。不过，我们在饮用的时候一定要注意，千万不可以过量，每天喝一茶包便可以了。来源站酷荷叶茶是一种可以帮助我拉伸运动nbspnbspnbspnbspnbsp原来它的效果如此之好对于拉伸运动，相信只要是做个运动的人都知道，但是你知道我们为什么要做拉伸运动吗？今天我们就一起去看一看做拉伸运动的必要性吧！使我们能够正确认识它。来源图虫作者24016656546牛奶清肠减肥法分享nbspnbspnbsp三种吃法排毒清肠牛奶清肠法是现在比较流行的一种减肥方法，通过清理肠胃中的毒素达到减肥的效果。这种减肥方法对便秘造成的小腹肥胖有着非常好的效果。不想变身小腹婆就一起看看吧。来源站酷作者mythja一埋线减肥后怎样瘦的快nbsp需要注意什么问题在现在市面上由于很多人没有什么时间进行减肥，所以会出现各种各样的减肥方法，今天要给大家介绍的是埋线减肥，是一种比较快的减肥方法。教你如何快速减肥。来源站酷作者Pressmaster日本疯传的8小时减肥法随意吃也能瘦？这太不可思议了日本初耳学节目做了一个关于8小时减肥法的实验，结果令所有人大吃一惊。两周内随意吃高脂肪高糖的食物也能减肥？这究竟是为什么呢？不运动随意吃也能瘦下来？日本初耳学节目做了一个关于8小时体重突然增加要警惕nbsp是否身体的健康出现了问题如果有人见到你很诧异天，怎么一下子胖了那么多！你就不要只是一笑置之了，快去测一下体重看。并要反思一下，是正常的还是病理性的原因让你变胖了。如果你的生活方式有了变化，例如吃得多动得少荷叶茶减肥怎么喝nbsp除此之外还有何功效荷叶茶，又称荷钱茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。顾名思义，就是以荷叶为主的一种茶，有着多种功效，很受欢迎。很久以前人们就将荷叶视为减肥瘦身的一针灸减肥多久能瘦下来nbsp坚持半年效果更明显针灸减肥在如今众多减肥方式中算是比较安全又比较健康的一种方法了，很多人都想尝试。但是也有人疑惑针灸减肥一般多久才能瘦下来。其实，这样的情况都是因人而异的。减肥是永远不会被人们遗忘的学生减肥晚上加餐应该吃什么nbsp几种选择让你瘦得更快学生如果想减肥并想在晚上吃加餐，那么可以选择食用燕麦粥或者是玉米粥等。除此之外，他们也可以食用一些富含营养的水果和鸡肉等食物，这样可以让他们更快瘦下来。来源站酷作者zhanghan