吃面包会发胖吗？对于女生来说总是比较喜欢吃甜食，面包也是她们的最爱，但对于减肥的人听到这个热量地雷，都趋之若惊，其实面包聪明搭配，不但让你过嘴瘾，更能让你轻松瘦身哦，一起来看看吃面包的技巧吧。就算减肥中的你也可以放心的吃哦。 吃面包会发胖吗：面包聪明配搭让你轻松瘦身 小心面包里的油 说到油，酥皮、油炸的面包当然是碰不得，它们不只是热量高，店家重复使用同一锅油，加上光线等因素，整锅油都变成氧化的油脂，不但令人容易肥胖，更会致癌。 坊间的面包店为了让面包口感更加松脆，会加入含大量分析脂肪的白油，以面包的内馅如奶油、朱古力酱等亦可能含有反式脂肪，还是少吃为妙。 咸面包比起甜面包更加健康？ 虽然甜面包内含的糖分确实比起咸面包的多，但大家也不要忽略咸面包所含的化学调味剂及食品添加剂，过多的食品添加剂会加重对肝脏的负荷，无法被分解的多余热量会形成固体脂肪，导致肥胖。 每100克高纤麦包约120卡路里，是减肥人士的健康之选，大家可以多选一些五谷所造成的面包，若嫌太干的话可以选择水果干（如葡萄干、红莓干）的高纤麦包。 自己配搭 市面上的面包、三文治多数含沙拉酱、奶油等高脂肪的酱料。大家可以试试在家自制面包，选择蜂蜜、水果、水果干这些天然的糖分来取代砂糖甜味的面包！ 面包减肥餐单 第一餐： 8:00am-10:00am 两片多士（可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒） 咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶） 第二餐： 11:00am-1:00pm 2片面包（可加1-2片火腿、生菜、芥末及西红柿） 第三餐： 2:00pm-4:00pm 菜汤1碗 面包2片 第四餐： 5:00pm-7:00pm 三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成） 第五餐： 8:00pm-10:00pm 三文治1份（由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成） 蔬菜1碟（未煮或水灼都可以） 第六餐：11:00pm或之后 低脂奶酪1杯或 水果1份或 1片面包（可加一片芝士或鸡肉等材料） 这个餐单相信能满足一众面包爱好者，面包减肥法以少食多餐方式进行，肚子绝对不用挨饿！但由於餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，并连续进食1星期。若然想达致最佳效果，建议选用麦包代替白面包。 比起平常三餐都大饮大食，面包减肥法总括一天所吸收的热量、脂肪明显较低，靠面包减磅绝对不是梦！大家一试无妨，不过跟从餐单的同时，都要因应自己的体质作调整，才能健康的减磅啊！
怎样不动就减肥成功nbsp不运动的瘦身方法很多身材不是非常好的人群，但是又非常的想拥有一个好身材，在想拥有好身材的同时但又不想运动减肥，其实就算不运动，我们也可以通过其他的方法减肥。来源图虫作者57414555885770绿茶蜂蜜减肥法nbsp美味营养又健康很多人都想躺着瘦或者喝点东西就能瘦，虽然这样的想法听起来很不切实际，但其实是真的有的，绿茶蜂蜜减肥法就是能帮你轻松瘦下来，想知道更多的话就进来看看吧！来源站酷可能大家都知道，绿茶和埋线减肥后怎么瘦的快nbsp教你日常见效方法很多人都希望通过科学的减肥方式进行减肥。因为减肥有很多渠道，但是都没有很多有效果的。所以很多人会选择养生的方式，更加靠谱。埋线减肥就是这类养生减肥的一种。来源站酷作者mazurse酸奶减肥法饭前饭后各一杯nbsp让你月瘦十斤酸奶是一种营养丰富，热量较低的食物，非常受减肥女性的欢迎，但是如果你把酸奶当做饭后甜点，是达不到瘦身的目的的，只会增加体重，所以酸奶减肥需要合理配膳食和运动。来源站酷酸奶因为其本身晚上不吃饭会影响月经吗nbsp你的减肥方法也许有副作用身体健康大概是每一个普通人心目中的伟大愿望了。但是人的一生中可能会遇到许多的意外。那么，朋友们知道晚上不吃饭会影响月经吗？这是怎么回事呢？小编为你们介绍一下吧。来源图虫作者2590减肥果汁搭配大全nbsp轻轻松松瘦下来很多人喝果汁只是单纯地把一种水果榨汁，其实找到了正确的水果搭配方法，榨出来的果汁不仅美味，而且还有纤体瘦身促进身体排毒等功效，让你越喝越瘦，越喝越美丽。来源站酷作者UberImag针灸减肥疗程较长nbsp但是瘦身效果非常好针灸减肥法操作比较简便而且相对来说比较安全可靠，受到了很多肥胖者的欢迎，成为了一种非常流行的减肥方式。运用针灸减肥法期间配合适当的户外活动更加好。针灸减肥是中医理疗减肥方法，是利用万万没想到nbsp背部刮痧减肥还有禁忌近些年，中医减肥在各个地方风靡，不仅针灸和拔罐可以减肥，而且刮痧也能达到减肥的效果。刮痧是通过舒经活络，来增强代谢，实现减肥的目的，但是也有很多禁忌和注意事项。来源站酷刮痧减肥近几21天减肥法反弹厉害吗nbsp学会这些才能轻松享瘦相信很多女孩子都听说过21天减肥法，这个方法在近几年可以说是特别流行的了。那么你知道21天减肥法反弹厉害吗？今天就让小编来为你解答这个问题。来源图虫作者23638989764311经常喝荷叶茶能减肥吗nbspnbsp没想到你还不知道这些好处说起荷叶茶，想必应该没有人会觉得很陌生。荷叶茶就是将新鲜的荷叶摘下来，然后将它们洗干净之后晒干制作成荷叶干。然后在饮用的时候用开水冲泡就可以了。很多人在夏天的时候会去荷塘边赏荷花，腋窝毛上长白的东西nbspnbsp可能是盐结晶和体癣腋窝，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为人体三大保健特区（其余两处指背间和脐部）。在生活中的大部分人都生有腋毛