怎么喝水才能减肥瘦身会喝水才能让你减肥毫不费力

　　怎么喝水才能减肥瘦身？我们都知道掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，然而怎么喝水才能减肥呢？除了选择对喝水的最佳时间外，你得会喝水才行哦，会喝水才能让你减肥毫不费力，赶快来如何喝水才能减肥吧。
　　怎么喝水才能减肥瘦身：会喝水才能让你减肥毫不费力
　　喝水也能减肥么？有的妹子会说自己是只喝水都会胖的体质，还有的妹子说自己喝多了水会水肿。罢特，看看人家棒子国，有不少的女明星都是用喝水减肥法成功瘦下来的呢！像人家乔妹，就自曝过每天喝2升的柠檬水，成功帮她甩掉了婴儿肥。
　　成人体内50%~60%都是水分，这些水分能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进脂肪分解，还能再一定程度上抑制你的食欲。现在你还说什么喝水减肥都是扯，不水肿就是好的了。水：我不背锅，那都是因为你没有掌握正确的喝水方法和时间罢了。
　　早上起床后，一定要记得先喝一杯温开水！经过一整晚的睡眠后，身体处在极其缺水的状态，而空腹的一杯温水可唤醒干涸的身体。配合蜂蜜柠檬调制的温水还可起到润肠、排毒的功效，有便秘困扰的妹子，可以在晨起后将温开水换成温热的柠檬水。
　　
                  
 
     
  	              
最佳喝水时间表    
    
　　6：30 排毒又养颜    
　　经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。    
　　8：30体贴又健康    
　　在上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。    
　　11：00解乏又放松    
　　快到中午了，经过一上午的忙碌，体内水分也会逐渐缺失，这时候给自己补充这一天的第3杯水，补充流汗和排尿的失水。    
　　12：50减负又减肥    
　　吃过午饭之后的半小时，在喝一杯水，可以有效帮助食物在胃里的消化。    
    
　　15：00提神又醒脑    
　　下午了，喝杯含矿物质的水吧，有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。    
　　17：30消化又吸收    
　　一天的工作结束了，下班离开前可以再喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐的暴饮暴食。    
　　20：00增进血液循环    
　　晚上休闲看电视的时候，适当喝杯水，可以冲淡血液，有利于体内血液循环。    
　　22：00解毒，排泄，消化    
　　这个时间段要注意，在睡前一至半小时左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身体浮肿，特别是眼睛浮肿。