大多数的白领都会在办公室度过一整天的时光，而且，他们必须要坐在椅子上完成上级交给自己的任务。其实，在外人看来，坐着办公是一件很惬意的事情，殊不知它还有弊端。
　　大多数的白领需要在办公室内坐着完成上级交给自己的任务，很多人觉得只要是坐着办公就是很好的。但是，他们却不知道，一直处在坐姿的状态里，势必会导致身体出现一系列的病患，其中，常见的大概就是颈椎问题与肥胖了。
　　那么，怎么才可以做到身体与工作两不误？其实，方法还是有很多的。第一种方法就是在闲暇的时候，尽量让自己站起来，然后扭一扭腰部，动一动胳膊、做简单的伸展运动等，这样的话，既可以有效舒缓自己僵硬的身体，又可以为接下来的工作蓄力。
　　其实，还有一种方法，那就是多走动。也就是说，不要赖在椅子上很长时间，可以在上下班的时候，让自己走楼梯锻炼。只要自己的办公室楼层不是很高，这种方案完全可以实施下去。只要自己的心中有想法，将其付诸行动，就会有显著效果。
　　当然，保持一份良好的心情面对工作也是一种变相的舒缓方法。既然选择了这份工作，就一定要用心面对，切忌带着负面情绪工作，这样只会加重自身健康的负担。研究证明，如果在工作的时候，播放律动很好的轻音乐，可以起到不错的减肥效用。
　　除过以上方法外，办公室的减肥计划还可以是成员之间的合作。想必人人都知道只有合作才会出奇迹，同样的，将其应用到办公室，同事之间可以相互监督，彼此帮助，互相交流一些减肥的经验与计划，然后加上合理的饮食搭配，减肥便指日可待。
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