减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同减肥产品，请审慎选择。
　　杨颖是目前较为出名的明星。这位明星食量较大，却依然能够保持苗条的身材，这都要归功于她采取的减肥方法。这套减肥方法涉及到三大方面:1.有目的地控制日常饮食，2.保持足量的运动量，3.运用小方法提高身体的代谢效率。
　　早餐时要多吃富含纤维的粗粮或是杂粮，并且要搭配低脂的牛奶。这样不仅能为身体的生命活动提供足够的能量，还能有效避免身体积累下脂肪。午餐则要适当食用一些肉类，这些肉类可以是牛肉，也可以是去膘的猪肉。这肉类能够为身体补充一些蛋白质，有利于身体塑形。
　　晚饭则要以新鲜的水果，蔬菜为主。这样可以为身体补充微量元素。在吃水果，蔬菜的时候，千万不要挑食，尽可能每种水果都食用一些。需要注意的是除了三餐外要避免进食，特别是睡觉前。
　　运动可以帮助身体燃烧掉多余的赘肉。常见的运动方式有慢跑，跳绳，游泳等。慢跑可以在公园，体育馆等安全的地方进行，当然也可以选择在跑步机器上跑步。跑步的时候要采取正确的姿势，避免伤害到膝盖等部位，呼吸时要绵长缓慢。
　　跑步二十分钟后身体内的能量便会消耗殆尽从而开始利用脂肪供能，因此跑步的时候要尽量超过二十分钟。为挺高身体的代谢效率，睡眠时间要合理安排，争取做到不影响日常生活，又能够保持良好的身材。为了长久保持良好身材，就必须要有一个健康的饮食作息习惯。
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懒人一周减肥食谱刮油消脂瘦到停不下来想要减肥又不爱运动的美眉有福了，让你吃着就能瘦，下面跟大家分享一套懒人一周减肥食谱，营养美味又简单，瘦身效果超好。刮油消脂瘦到停不下来。第一天芹菜二米粥材料芹菜100克大米100克粗手臂怎么办两招摆脱拜拜肉（图）怎样瘦手臂有效？女人手臂粗壮很难看！一到夏天都不敢穿背心，更别说吊带。去到海滩也遮遮掩掩，生怕被发现手臂上的赘肉。你是不是还在为你的粗手臂而苦恼，手臂粗不用怕，健身房教练推荐，两招减肥神药隐身卖是什么情况减肥药不靠谱副作用大减肥神药隐身卖是什么情况减肥是女性的一件大事，女孩子们都希望自己的身材变得很完美，但是减肥其实是没有捷径的。还是要靠运动减肥，不过市面上还是存在大量的减肥产品，现在的消费者对于减肥五个跑步减肥误区掌握正确的跑步减肥方法现在很多人为了快速减肥，坚持每天跑步，但是不见瘦。怎么减肥最有效？想知道为什么天天跑却瘦的不理想，5个常见雷区一定要看，掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。天天跑步为什么不见瘦？跑步美味又燃脂的减肥沙拉食谱让你轻松拥有苗条身材减肥沙拉一直都深得美眉们的欢心，因为美味又燃脂的减肥沙拉食谱不仅瘦身效果极佳，而且还可以预防便秘，帮助排毒体内堆积毒素！所以，接下来小编就为大家介绍几款美味又燃脂的减肥沙拉食谱，让徐若瑄减肥法徐若瑄7天瘦10斤日记大公开我们总是看到荧屏上的明星个个都有苗条的身材，却不知她们背后减肥的刻苦，好身材又性感的徐若瑄，曾经也为了减肥开展ldquoV式魔鬼小鸟胃减肥法rdquo，一周让她狂瘦10斤，一起来看赵薇减肥方法科学均衡饮食是关键赵薇减肥方法赵薇也不是一直都很苗条的，曾一度不顾形象身材发福走样。ldquo胖rdquo对于女明星来说是个可怕的字眼，赵薇怎么从臃肿的身材变身我们大众眼中的白富美。其实减肥除了掌握陈鲁豫减肥揭秘明星陈鲁豫的减肥瘦身秘诀这个以瘦为美的年代，不但我们把减肥当做一个生活的目标，明星们也一样对于减肥做了很多努力，看到荧屏上的陈鲁豫是那么的瘦与优雅，其实她也是经过刻苦的减肥才有现在的苗条身材的，小编为你揭震惊！朴信惠宋慧乔尹恩惠竟是这么瘦的近年来受韩流的影响，中国观众熟知了许多韩剧女神如宋慧乔尹恩惠等等，我们发现这些韩剧里面的女主角都有许多的共同点就是，可爱的脸蛋显瘦的身材，吸粉无数啊，其实不要以为女明星的身材也是天粗盐保鲜膜瘦腿的好处让你拥有修长美腿用粗盐保鲜膜来减肥，是超低价的最强效的减肥方法，轻松瘦腿，一起来体验吧！如何购买粗盐？粗盐即天然盐，是未经加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大的盐，在超市或商店买。粗盐瘦腿原理粗盐本身具教你变身女神范日常瘦身减肥小妙招（图）减肥真是一个磨人的小妖精，开始痛苦过程艰辛，但幸好结果往往迷人。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法。源头着手，试试下列的方法吧！如今，我们身边很多人都在尝试各种的