秋冬天气越来越冷，早晚温差大，很多女性有手足发凉的现象，秋季常吃下面10种食物美容又养生哦！
　　护发：
　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
　　护肤：
　　西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是着名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　
                  
 
     
  	              
　　护心：    
　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。    
    
　　护肾：    
　　自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。        

            
    
  

春季痘痘高发期4个关键词让你远离痘痘春季是肌肤最脆弱敏感的时期，在这个冷热交替，又干得不得了的时候，痘痘最容易趁虚而入。先来检测一下你是否是痘痘高发人群1上火就容易爆豆2皮肤比较油，容易长粉刺3毛孔粗大T区油如果以上橄榄油的功效与作用橄榄油的10大功效你造么？橄榄油的功效与作用提起橄榄油相信很多人都知道它有美容护肤的功效，橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为ldquo液体黄金rdquo，ldquo植物油皇后rdquo，橄榄春节你月半了吗？每逢春节胖三斤，对很多人来说这几乎成了一个魔咒。一到春节那些平时把减肥挂嘴边的人就开始选择性健忘，忘乎所以地开启美食大扫荡模式。把减肥誓言抛在脑后，将减肥计划再一次推向年后。春节到眼霜什么时候用眼霜使用技巧步骤方法眼霜有保湿和预防眼角生皱纹的作用，女性到了25岁以后都应该用眼霜护理眼部皮肤。那么，这是就有女性朋友会问眼霜什么时候用呢？如何使用？下面接下眼霜什么时候用及正确使用方法。眼霜什么时素颜最美的女星让你看看韩女星的皮肤有多好明星们在自己的社交网站上如Instagram微博上传自拍照已不是什么新鲜事了，但值得一提的是，自拍照中不乏素颜照，展现出的好肌肤常常令人叹为观止。看下这些素颜最美的女星，足够的信心怎样真正睡个美容觉？睡前禁忌要知道怎样真正睡个美容觉？睡前禁忌要知道化妆水乳液睡眠面膜，看似忙忙乎乎，结果一觉醒来还是粉刺黑头的冒出来，不少美媚苦恼了。其实啊，只要知道睡前禁忌，就能安安稳稳睡个美容觉了。禁忌一清洁头发掉的厉害怎么办？吃什么防止脱发？因为电子产品的应用已经成为社会发展的需要，掉头发是现在人普遍存在的问题。头发掉的厉害怎么办？如何才能解决一直掉头发的现象了，头发掉的厉害怎么办？今天小编就来给大家全面的介绍一下如何最简单的盘头方法你会吗？最简单长直发盘发步骤所以的女生都爱美，一头长直发披肩虽然极具女神范，但在春季大风天很容易乱发型，将长发盘发起来也很不错，最简单的盘头方法步骤让你3分钟即可换发型，花苞状的盘发很优雅有气质，下面就教大家手臂晒后修复方法夏季，MM们总喜欢穿时尚漂亮的裙子，露出漂亮又白皙的手臂，但是时间一长，手臂怎能禁得住这烈日的摧残呢？可能会导致手臂黑哦。很多MM就开始担心了，其实不用担心，下面教你几种手臂晒后修男生心中好皮肤标准皮肤好坏男生说了算什么样的女生最吸引男生？长得好看？身材好？长发齐腰？这些都不够！皮肤好更重要！ldquo一白遮百丑rdquo足见好皮肤有多加分。特别是在这个时代，男生一个个比女生还懂保养，皮肤甚至韩国童颜女星刘仁娜的护肤之道让皮肤焕发水光刘仁娜可谓是韩国演艺圈数一数二的童颜女星。如今，她不仅是相貌与演技出众的女演员，也成为了韩国女性们的护肤指导。在电视剧和电影作品中展示实力演技的刘仁娜，外貌更是越发的漂亮，大众也对