相信很多在减肥的女性经历平台期的时候都是很痛苦的，每天仍然在坚持锻炼和控制饮食，但是体重迟迟没有变化，减肥平台期的时候有什么方法能快速读过吗。减肥平台期怎么度过 
　　减少食物分量 我们可以在刚开始减肥的时候，减少20%的摄入量，遇到平台期再减少20%，遇到瓶颈再减少20%，这样就可以使我们很快的突破平台期，还不会使我们产生非常强烈的饥饿感。 
　　增加力量训练 如果我们在有一定运动基础上的前提下，依然遇到的平台期，即便是增大了很多的运动量，我们的身体的消耗也是不大的，这些消耗并不足以帮助我们度过平台期。因此最好的方式就是可以做一些力量训练，这些力量训练可以有效的帮助我们改善身体的素质，增大我们本身的代谢，也可以帮助我们快速的瘦身健身。 
　　减肥平台期突破的征兆
　　任何减肥都有平台期的，平台期出现是因为身体的自我保护机制开启，减缓了脂肪分解，此时身体需要一个过渡期，而减肥平台期结束，一般从一周就可以看出来，一周前后对比，只要出现了斤数跟尺寸的下降，说明已经走出平台期。
　　减肥平台期是什么意思 
　　减肥平台期就是指在减肥一段时间后，在某段时间内，不管使用什么减肥方法体重都不会下降，其实这是因为在减肥时减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。 
　　减肥平台期一般多久 
　　看个人体质 每个人的减肥平台期都不一样，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

鸡骨头是什么垃圾分类鸡骨头是干垃圾还是湿垃圾鸡肉是我们日常生活中很常见的一种食物，在实行垃圾分类之后，我们吃完鸡肉剩下的鸡骨头在垃圾分类的时候要放在哪个垃圾桶里面呢？鸡骨头是什么垃圾鸡骨头是易腐烂的垃圾，所以在垃圾分类的时候北京垃圾分类和上海的区别北京分类为什么和上海不一样北京垃圾分类的种类一公开，就引起了热议，细心的网友们都有发现北京的垃圾分类标准和上海有些不太一样，我们一起来看看北京和上海垃圾分类标准有哪些不一样吧。北京垃圾分类和上海的区别北京的北京垃圾分类怎么分北京垃圾分类有哪些种类今天一大早，你是个什么垃圾北京版就登上了微博热搜，据小编了解，北京即将实施的垃圾分类和上海是不太一样的，所以北京的小伙伴们要重新学习下垃圾分类了。北京垃圾分类怎么分北京的垃圾分类标北京垃圾分类什么时候开始北京垃圾分类实施时间从本月开始上海已经正式全面执行垃圾分类了，而作为首都的北京，也是将推动垃圾分类立法，慢慢的全国都会开始执行，一起来了解下北京垃圾分类的执行时间吧。北京垃圾分类什么时候开始北京垃圾分垃圾分类查询平台叫什么什么网站可以查垃圾分类垃圾分类才刚刚开始实行，很多朋友表示不太习惯，有很多垃圾都不知道要怎么分类，其实现在很多app和网站都有推出垃圾分类查询功能，我们一起来看看有哪些app可以查询垃圾分类常识吧。垃圾电子烟会致癌吗电子烟致癌是真的吗电子烟会致癌是真的，电子烟虽然宣传说比传统烟要健康很多，不过它里面也并不是完全没有有害物质的，长期依赖电子烟的话也是会有患癌症风险的。电子烟会致癌吗会致癌，烟草里面都有很大的尼古丁电子烟会上瘾吗为什么抽电子烟会上瘾很多人都把电子烟用作自己戒烟的一种工具，但其实抽电子烟也是会有烟瘾的，并且电子烟同样对我们的身体会产生一系列的影响，所以不要长期依赖电子烟。电子烟会上瘾吗电子烟是否上瘾，也在于你是电子烟会影响大脑吗电子烟会损害大脑神经吗很多抽烟的朋友都是用电子烟来代替传统香烟，但其实有研究表明，电子烟对于我们的大脑也是有一定损伤的，长期抽电子烟是会损害大脑干细胞的。电子烟会影响大脑吗抽电子烟是会影响到大脑的。深圳喝酒后关节疼什么原因喝酒后关节疼痛怎么办关节疼痛一般是关节老化或者是风湿引起的，一般来说，在喝酒之后人体内的嘌呤会增多，所以会导致关节疼痛，对于有这种症状的朋友们来说要尽量少喝酒。喝酒后关节疼什么原因关节痛就是因为我们的甘蔗渣是什么垃圾吃过的甘蔗是什么垃圾甘蔗是一种很美味的水果，不过在吃甘蔗的时候会产生大量的甘蔗渣，这对于需要垃圾分类的朋友们来说就比较麻烦了，一起来看看吃过的甘蔗渣是属于什么垃圾分类吧。甘蔗渣是什么垃圾甘蔗渣是湿垃圾马桶怎么清洗马桶污垢怎么去除马桶是现在很多人家中都有的一种坐便器，马桶可以让我们如厕的时候带来愉快的体验，深受大家的喜爱，但是马桶用久了会很脏，需要清洗干净。马桶怎么清洗1洁厕宝清洗法洁厕宝又称马桶自动清洁剂