对于从事电脑工作者而言，护眼不可谓不重要，长时间注视着电脑屏幕，容易产生眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状，影响到视力健康。每天不得不长时间面对电脑，应该如何保护眼睛呢？
　　1、注意眼部劳逸结合
　　在日常用眼过程中，要注意眼部劳逸结合，持续注视电脑屏幕超过1小时，或者在感到眼睛疲劳时，应适时让眼睛得到休息，可以做一会儿眼保健操，向窗外远眺，或是闭眼休息。
　　2、增加户外活动
　　日常若是长时间注视着电脑屏幕，在空闲的时间里，建议适当增加户外活动，这样做有助缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛有很大的帮助，有助于改善视疲劳。
　　3、适当使用人工泪液
　　长时间盯着电脑屏幕，难免感到眼睛疲劳，或是出现眼睛干涩的症状，可以适当使用人工泪液，这样可对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面的作用，有助改善眼睛的干涩不适的症状。
　　4、热冷敷交替法
　　当眼睛因长时间注视电脑屏幕而感到疲劳时，其实也可采取热冷敷交替的方法，这样做可以促进眼部血液循环，有助改善视疲劳症状，保护视力健康。
　　5、常吃护眼食物
　　常坐电脑前的上班族，在饮食方面建议多吃含护眼成分的食物，补充眼部所需营养，比如含花青素的食物、维生素C、维生素A的食物。
　　花青素可以促进眼周微循环，有助缓解眼睛疲劳的症状，蓝莓、紫薯，黑米、黑枸杞、黑加仑、紫甘蓝，紫茄子等食物中就含有花青素。
　　健视佳越橘叶黄素脂，其同时含有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。
　　叶黄素酯，甄选南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊为原料，原料天然纯净，吸收率高与安全性更高。
　　越橘提取物，其原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中富含花青素，是蓝莓所含的3~4倍。
　　天然β-胡萝卜素，原料则选取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
　　常坐电脑前的上班族，在做好必要护眼工作的同时，建议每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，三重精华协同护眼，护眼效果更显著~

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