长痘痘通常是压力大，身体的代谢排毒系统紊乱导致的，一般我们长痘痘的时候会服用或者涂抹一些维生素的药品，可以帮助痘痘消除。那么，长痘痘补充什么维生素？
　　补充维生素A
　　维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞免疫力。
　　维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。此外，胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A，所以多吃西红柿，胡萝卜，南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。
　　补充B族维生素
　　长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主，这两种维生素可以抑制皮脂分泌，常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。维生素B2
　　维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖，蛋白质和支付代谢，广泛存在于动物植性食物中，主要来源于绿叶蔬菜，酵母，动物内脏，乳制品，瘦肉，蛋黄等食物中。
　　维生素B6
　　维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对痘痘防治大有益处。维生素B6则广泛存在于动植物组织，蛋黄，瘦肉，豆类及白菜中。补充维生素E
　　维生素E具有抗氧化，调节代谢过程的作用，与维生素A合用，可以治疗以粉刺为主的痘痘，也适用与月经前后痘痘症状加重的女性。
　　维生素E广泛存在于坚果类食物，玉米，胡萝卜，草莓，蓝莓等食物中。补充维生素H
　　维生素H在临床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。
　　维生素H在动物内脏，蛋黄和花生中含量是最高的。

性冷淡造成的原因有什么女性性冷淡的症状有什么不知道大家对于性冷淡了解吗？今天小编就和大家一起来了解一下性冷淡吧，究竟性冷淡造成的原因有什么，以及女性性冷淡的症状有什么？性冷淡造成的原因有什么1生活压力现在的生活过得越来越好，妈妈腹泻可以母乳喂养吗妈妈腹泻好了多久可以母乳喂养现在越来越多人开始推崇母乳喂养，这样对孩子的身体发育有很大的好处。但是当宝妈生病时，最好不要在生病期间给孩子喂养母乳。妈妈腹泻可以母乳喂养吗1急性肠胃炎引起的不可以母乳喂养如果宝妈开奶的正确方法是什么产后开奶吃什么开奶就是指宝宝第一次喝奶，开奶有很多注意事项，正确的开奶方式能够帮孕妇减少疼痛。那么应该怎样正确地开奶呢，各位准妈妈快做好功课。开奶的正确方法是什么1多吮吸要想开奶开的好，建议从宝哺乳期来月经的禁忌哺乳期来月经不规律正常吗哺乳期来月经的有很多，所以很多妈妈就会有很多问题，总担心来月经会对孩子的哺乳不好，那么哺乳期来月经的禁忌有哪些，哺乳期来月经不规律正常吗。哺乳期来月经的禁忌1首先，哺乳期妈妈并不是产后打宫颈癌疫苗有用吗产后打宫颈癌疫苗该打几价宫颈癌疫苗是目前唯一一个研发出来的针对女性妇科疾病的疫苗，注射宫颈癌疫苗可以大大降低女性患宫颈癌的风险，那么女性在生产完还有必要打宫颈癌疫苗吗。产后打宫颈癌疫苗有用吗有用，但不能在男人性交疼痛是怎么回事引发男人性交痛的几个重要原因两个人在一起的时候难免会有些亲密的动作的，但是男生在使劲的时候会出现性交疼痛的现象，这是怎么一回事？为什么男性会出现性交疼痛？男人性交疼痛是怎么回事提到性交痛，很多人首先想到的是女猫咪坐月子吃什么好产后母猫如何补充营养自家母猫生完孩子后身体比较虚弱，且免疫力较差，各位铲屎管一定要注意给猫咪补充营养。另外，产后母猫的生存环境也有一定的要求，以免脏乱的环境对猫咪造成感染。猫咪坐月子吃什么好在宠物猫顺睡觉爱打呼噜是什么原因引起的睡觉打呼噜怎么治疗应该有很多人都过被别人的呼噜声吵醒之后的经历吧，这个经历应该是很难忘的，这个睡觉爱打呼噜是因为什么原因引起的？睡觉打呼噜应该怎么治疗呢？睡觉爱打呼噜是什么原因引起的1。身体肥胖由于打鼾属于睡眠障碍吗打鼾有什么危害性两个人睡在床上总会有这样的经历，一个睡着香甚至打起了呼噜，另一个被吵的睡不着觉，也许你们会认为打呼噜的那个睡的好，其实不然，睡觉打呼噜可能是一种睡眠障碍。打鼾属于睡眠障碍吗湖南旺旺打鼾会带来什么影响打鼾声音大是什么原因很多男生睡觉爱打鼾，而且打鼾的声音很大，还有上了年纪的人也很爱打鼾，那么打鼾会带来什么影响呢，打鼾声音大是什么原因呢。打鼾会带来什么影响1常打鼾老得快一个常打鼾的女人，往往会有气血孩子找妈妈一直哭怎么办孩子为什么喜欢找妈妈记得在小时候最喜欢找的一个人那就是妈妈了，感觉小孩子一看不到妈妈就会一直哭，遇到这样的情况该怎么办？为什么孩子喜欢找妈妈？孩子找妈妈一直哭怎么办1。宝宝是比较粘人的，尤其是爱粘着妈