便秘的苦恼时常出现让人有苦难言，平常想吃点水果都需要三思，有些人说便秘可以尝试吃香蕉，但是香蕉对于便秘真的有效果吗，营养师提醒 大家，成熟的黄色香蕉与未成熟的青色香蕉营养成分不同，黄色香蕉有缓解便秘作用，但青色香蕉则可能加重病情。
　　绿色香蕉难消化
　　香蕉的营养丰富、保健效果又多，但要吃对颜色才有用！到底黄色香蕉（熟香蕉）跟绿色香蕉（生香蕉），有什么不一样？台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，生的香蕉含有较多果胶，不容易消化，吃了以后容易有饱足感，甚至可能引起胀气。
　　另外，绿色香蕉也富含抗性淀粉，难以被肠道消化，加上果胶有吸附水分的特性，而且绿色香蕉还含有鞣质，具有收敛性，这些要素有助改善拉肚子，却无法帮助排便，反而有可能继续便秘！黄色香蕉助排便
　　至于黄色香蕉，其中的果胶已经在成熟过程中，转变为比较容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纤维含量较高，能帮助排便。此外，郑欣宜营养师表示，果皮上出现黑斑的黄色香蕉，含有果寡糖和山梨醇，也是对排便有帮助的成分。
　　其中，果寡糖能在肠道帮助细菌分解，加强肠道细菌的平衡，提升肠道健康；山梨醇则是可以促进肠胃蠕动，帮忙排出宿便，以上两种成分都能帮助解便秘。糖尿病肾脏病小心吃
　　简单来说，绿色香蕉适合需要减重的人，黄色香蕉适合想要解便秘的人，可别吃错了。不过，黄色香蕉的糖分较高，糖尿病患者不宜多吃；而无论绿色还是黄色香蕉，都含有较高的钾，肾功能不好的人最好别吃香蕉。1条香蕉=2份水果
　　另外，郑欣宜营养师提醒，根据「蔬果彩虹579」原则，成年女性每天至少要吃7份蔬果（4份蔬菜、3份水果）；成年男性则是9份蔬果（包含5份蔬菜、4份水果），但是一条香蕉就等于2份水果，适量摄取才健康！

女性车厢什么时间段开启？女性车厢能防性骚扰吗？随着女性车厢的开启，很多人表示知道有这么回事儿，但是具体什么时间段，都不知道。那么，女性车厢什么时间段开启？女性车厢能防性骚扰吗？女性车厢什么时间段开启6月28日，广州地铁一号线女补佳乐和黄体酮怎么吃？补佳乐服用须知补佳乐和黄体酮是比较常见的药物，那么这两种药该怎么吃呢，下面5号网的小编为你们介绍补佳乐和黄体酮怎么吃？补佳乐服用须知。补佳乐和黄体酮怎么吃很多女性朋友都会出现月经不调的现象，也有叶酸和黄体酮能一起吃吗？叶酸和黄体酮不相冲叶酸和黄体酮都是孕妇要吃的药品，那么这两种药能不能一起吃呢，下面5号网的小编为你们介绍叶酸和黄体酮能一起吃吗？叶酸和黄体酮不相冲。叶酸和黄体酮能一起吃吗两个药物是可以一起吃的，不会孕妇什么要打黄体酮？黄体酮的作用不管是孕妈还是正在备孕的孕妈，一定知道黄体酮，那么，为什么孕妇要打黄体酮呢，黄体酮有哪些作用呢，小编来告诉你们。孕妇什么要打黄体酮您好，黄体酮也就是孕酮，孕酮是维持怀孕的激素，如果黄体酮饭前吃好还是饭后吃好？黄体酮什么时候吃最好？黄体酮是一种激素类药物，能够帮助女性调节生理期等多项激素水平。那么黄体酮饭前吃好还是饭后吃好？黄体酮什么时候吃最好？黄体酮饭前吃好还是饭后吃饭后吃比较好，黄体酮属于技术类药物，对胃精囊炎可以过性生活吗？精囊炎要禁欲吗？很多患有精囊炎的男性在生活中都非常不方便，带来了很大的影响，甚至有一些还会造成不孕不育，非常严重。下面5号网小编给大家讲讲精囊炎可以过性生活吗？精囊炎要禁欲吗？精囊炎可以过性生活吗精囊炎一般多久能治好？精囊炎要多少费用？精囊炎是现在困扰着很多男性的一种疾病，对身体的影响非常大，而且不及时医治还会造成更严重的后果。下面5号网小编给大家讲讲精囊炎一般多久能治好？精囊炎要多少费用？精囊炎一般多久能治好精精囊炎对女性有影响吗？精囊炎会传染给妻子吗？精囊炎是现在很常见的一个疾病，很多男性在患有精囊炎之后没有引起重视，最终导致不孕不育。下面5号网小编给大家讲讲精囊炎对女性有影响吗？精囊炎会传染给妻子吗？精囊炎对女性有影响吗虽然精精囊炎会不会影响生育？精囊炎能要孩子吗？精囊炎是很多男性都感到很困扰的一件事情，对家庭幸福的影响很大，而且也会造成男性自己心理压力过大。下面5号网小编给大家讲讲精囊炎会不会影响生育？精囊炎能要孩子吗？精囊炎会不会影响生育万艾可能长期服用吗？万艾可能延时射精吗？万艾可一直都是一款卖的很好的药品，很多人觉得这款药效很好，下面5号网的小编为你们介绍万艾可能长期服用吗？万艾可能延时射精吗？万艾可能长期服用吗研究表明，伟哥为一些阳痿患者确实是带来前列腺肥大影响性功能吗？前列腺肥大影响射精吗？前列腺肥大是对很多男性都有着很大影响的一种疾病，尤其是对结婚后的男子影响深重。下面5号网小编给大家讲讲前列腺肥大影响性功能吗？前列腺肥大影响射精吗？前列腺肥大影响性功能吗前列腺肥大