对于热爱健身的人们来说，其实增肌粉是很常见的一种东西，特别是想要练肌肉的男性们，几乎都会用到增肌粉，那么增肌粉要怎么吃效果才好呢？增肌粉怎么吃效果好
　　1.对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。
　　2.对于高强度运动的人，服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。此时身体能够很好的吸收。
　　增肌粉要一直吃吗
　　看自己的需求，增肌粉当中含有的主要成分是乳清蛋白和碳水化合物，这些成分都是人体正常运作和生长发育所必须的营养成分，而且，康比特增肌粉当中并没有任何激素存在，所以，服用它就像我们平时吃米饭和鸡蛋一样，故，一直吃并不会给我们的身体造成负担。
　　但是，这并不意味着我们必须要长期吃增肌粉才行，为什么这样说呢?因为增肌粉除了可以帮助增肌以外，还能够帮助体质弱的朋友增强体质，也可以补充人体缺乏的蛋白质，所以，这类型人群在服用增肌粉改善问题以后就没有必要继续长时间服用了，所以，是否一直吃增肌粉需要结合你的需求来看。
　　增肌粉什么时候吃
　　健身的人都知道，在我们刚开始锻炼的时候，比较容易长出肌肉，但是随着时间的延长，肌肉的生成非常的缓慢，因此这个时候就需要增肌粉的帮助，服用这种保健品的正确时间应该在锻炼后30分钟左右。
　　增肌粉的错误吃法
　　增肌粉可以使得肌肉快速的增长，有些人为了尽快实现自己肌肉的生长目标，于是大剂量的服用这种保健品，其实这种想法是非常错误的，欲速而不达，过量服用这种保健品不仅不会起到促进的作用，反而会使得肠胃出现不良反应，出现消化不良等症状。
　　有的人非常的懒惰，但是又想自己能拥有一身健美的肌肉，于是妄图通过吃增肌粉来达到这种效果，增肌粉是在锻炼的基础上使得人体的肌肉更加的壮硕，如果不运动的话，根本就达不到这样的效果，所以要运动和食物相结合才更有效。

山药可以和豆腐一起吃吗？山药能和豆腐同吃吗？山药和豆腐都是白嫩嫩的，都可以用来煲汤喝，营养味道绝佳。那么山药可以和豆腐一起吃吗？山药能和豆腐同吃吗？山药可以和豆腐一起吃吗营养医师介绍山药是可以和豆腐一起吃的，山药营养丰富，含山药可以和西红柿一起吃吗？山药能和西红柿同吃吗？西红柿夏天能用来打汤喝，汤中可加入其他的配料食物，那么山药可以和西红柿一起吃吗？山药能和西红柿同吃吗？山药可以和西红柿一起吃吗营养医师介绍山药是可以和西红柿一起吃的，二者可炒和做汤杏子和葡萄能一起吃吗？杏子和葡萄一起吃会怎么样杏子和葡萄都是常见的水果，不过两者一起吃倒是机会不到！很多人想问杏子和葡萄是否可以一起吃呢？杏子和葡萄一起吃的话会怎么样呢？下面我们来详细介绍下吧！杏子和葡萄能一起吃吗杏子和葡萄是茭瓜可以生吃吗？茭瓜怎么做好吃茭瓜已经开始上市了，甚至有人开始做糊塌子吃就参杂有茭瓜。那么，茭瓜可以生吃吗？茭瓜怎么做好吃？茭瓜可以生吃吗不建议生吃。1香蕉茭瓜带有一丝甜味，性温，可以生吃。而普通茭瓜是性寒的，臭豆腐是发物吗？吃臭豆腐有什么危害臭豆腐可以说是最受欢迎的小吃了，甚至全国很多人都喜欢，每次闻到它的味道都忍不住想要来上一碗。臭豆腐是发物吗豆腐是一种清淡的食物，并不是属于发物的一种，但是臭豆腐经过发酵和腐乳一样属吃西瓜可以用勺子吗？西瓜用勺子吃好吗？西瓜是我们生活中，比较常见的水果。含有多种维生素，和其他营养物质。不少人困惑，吃西瓜可以用勺子吗？关于，吃西瓜可以用勺子吗？西瓜可以用勺子吃好吗？5号网小编来为您一一解答！吃西瓜可吃凉面会长胖吗？怎么吃凉面不会长胖？有人想，凉面作为一种冷面，应该是热量很少的吧！所以是不是吃凉面不仅不会发胖反而还可以减肥呢？真的是这样吗？吃凉面会长胖吗？怎么吃凉面不会长胖？吃凉面会长胖吗营养专家指出，吃凉面不会喝绿茶的好处有哪些？喝绿茶的坏处是什么？茶叶是日常生活中比较常见的，可以用来泡茶，提神醒目，能减低心脑血管发病和死亡风险，有降低胆固醇和血压的作用等不少的好处。那么喝绿茶的好处有哪些？喝绿茶的坏处是什么？喝绿茶的好处一抗一个茶叶蛋的热量是多少？茶叶蛋的热量高吗？有些女生觉得自己有点胖，每天都要注意饮食热量，不能再吃太多长胖了。那么一个茶叶蛋的热量是多少？茶叶蛋的热量高吗？一个茶叶蛋的热量每100克茶叶蛋的热量为128大卡，而且由于在做茶叶吃空心菜可以减肥吗？吃空心菜减肥效果好吗？夏天是减肥的季节，食物也要以可以瘦身减肥的食材为首选，空心菜可以清热解毒促进排便，那么吃空心菜可以减肥吗？吃空心菜减肥效果好吗？吃空心菜可以减肥吗可以减肥空心菜味甘，性微寒。能清热红毛丹吃了会过敏吗吃红毛丹过敏症状红毛丹吃了有可能会出现过敏的情况，这个和每个人的体质有关，有的人在吃完红毛丹之后会出现瘙痒胸闷的症状，这个时候就不要再吃了。红毛丹吃了会过敏吗因人而异，有的人会过敏，有的人不会过敏