韭菜的根和茎贮存了大量养分,很多人说胃不好的人不要吃韭菜，韭菜是市面上很常见的一种蔬菜，韭菜也是防春困的良蔬。那么怎么避免吃韭菜胃难受？有哪些人不宜吃韭菜？怎么避免吃韭菜胃难受
　　1、韭菜每日建议食用量为50克左右，不宜多吃。
　　2、韭菜不能生吃，要清洗干净经高温加热后才能食用。
　　3、韭菜不与菠菜、牛奶、蜂蜜和白酒等食物同食。
　　有哪些人不宜吃韭菜
　　热病后忌食用韭菜
　　中医认为，热病后正气耗伤，气阴两虚，大辛、大热、大寒之品均应忌食。韭菜由于其气味厚重，孟诜说：＂热病后十日不可食韭，食即发困。＂此外，食用韭菜还可导致热病复发。所以，春季热病后忌食用韭菜。
　　疮疥疔肿者忌食用韭菜
　　因为，疮疥疔肿者均为火毒所生，治应泻火泻毒，食应寒凉不应温热，韭菜属温热之品。所以，《本草汇言》说：＂疮毒食之，愈增痛痒，疔肿食之，令人转剧。＂
　　阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。
　　原因是：韭菜多食会上火且不易消化，适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。
　　挑选韭菜的原则
　　不管是哪种韭菜，挑选时都要遵循以下原则：
　　1.选择根部截口处平整的。
　　2.捏住韭菜根部，叶片能够直立的，这样的韭菜很新鲜。
　　3.如果韭菜根部截口处长出一节，或者叶子松垮的，说明已经不新鲜了。此外，叶子有虫眼、变黄的韭菜不要买，根部太粗壮的可能是用了很多的化肥，也要谨慎购买。
　　韭菜营养分析
　　1. 补肾温阳：
　　韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
　　2. 益肝健胃：
　　韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;
　　3. 行气理血：
　　韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;
　　4. 润肠通便：
　　韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
　　其实最不能够食用韭菜的人群就是儿童们的，因为如果是经常去吃韭菜的话就会让自己体内的雄性激素过度的增加，特别是对于女孩子来说是会更加的早熟，甚至是往男性化的方向发展的，这样的话就会使得他们产生非常自卑的心理，而且消化不良的人们也不能够吃太多韭菜，免得引起烧心的。

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