觉得自己虎背熊腰、大腿粗壮或是传说中的大腹婆吗？想要漂亮瘦下来，虽然伸展和重量运动很重要，但其实改善饮食习惯才是捷径唷！不同的食材会导致发胖的部位也不同，想瘦哪里就必须根据想瘦的部位CHECK会增胖的食材，只要减少摄取量，就能拥有理想的BODY！ 查找肥胖的部位
　　※以食物对照身体各部位，吃太多可是会让该部位变胖的唷～
　　超实用的助瘦饮食法双腿肥胖
　　早餐吃约1／2的苹果有美腿效果！注意虽然量少还是不能天天吃糖果跟甜点。只要间隔2天以上的话就没关系。想瘦腿的女生，早上吃约1／2个苹果或等量的水果，也可吃萝卜泥。有助于重新启动嗅觉，也有助于瘦腿。小腹又肥又大
　　天天吃生萝卜1cm ×连续两周排便无比顺畅！即使小腹又肥又大，不要着急让肠胃休息3天-1周。专心让一天的排便次数提高到2?3次。注意不要吃太多的饭、面包跟面类，只要连续两周天天吃1cm的生萝卜就办得到。饮料的话慢慢喝完黄色热茶，有意识增加上厕所的次数。腰肉/松弛臀/水肿
　　只要喝平常的量1／2左右的红茶就可藉由尿液排出,下半身肥胖的类型，要注意下午3点之后不要摄取过量的水分、汽水或酱汁跟调味料等。特别是有加牛奶或豆浆的饮料，换成无糖热红茶的话，只要喝到平常1／2左右的量即可。晚上泡澡10分钟，到就寝之前下??午喝的水分就会藉由尿液排出。肥胖的脸手臂及背部
　　每周最多吃一次脂肪较少的甜点及油炸料理，如果摄取过多脂肪的话会囤积在上半身，看起来比实际体重还要胖。甜点的话不要加鲜奶油或奶精。肉类的话选择里肌肉、红肉或鸡胸肉。中午前喝热的花草茶，下午会借着尿液排出。在意体重的话
　　．目标-2-2kg／可能是腹部或腿部局部肥胖，因为局部肥胖的可能性很大，建议持续两周至一个月确实实行上述烦恼01-04的助瘦建议。
　　．体重超过56kg／一天只有一餐正常吃，如果白天大吃的话，晚上就要减少食量，晚上大吃的话，当天的中餐要吃少一点，一天只有一餐可正常吃。
　　．体重超过62kg／把饭量跟配菜的量减少一半！一天最多只能吃三餐，饭量跟菜量都减少一半，持续两个礼拜的话腹部就会变小，从此时开始运动也会更有效果。期待拥有理想的S曲线，除了运动之外，也要跟饮食做搭配，才能发挥相得益彰的效果，今天就开始一起实践吧！！

坐月子可以吃板栗吗？坐月子能吃板栗吗坐月子期间很多生冷或是一些水果都不能吃，但是随着板栗上市季节，有些人坐月子期间想吃板栗。那么，坐月子可以吃板栗吗？坐月子能吃板栗吗？坐月子可以吃板栗吗板栗生的是可以吃的，只是生的可梭子蟹和西瓜能一起吃吗？吃完梭子蟹能吃西瓜吗？西瓜是夏秋季节大家吃的最多的一种水果了，梭子蟹也是夏秋之际上市，因此，两者一起吃的可能性还是很大的。那么，梭子蟹和西瓜能一起吃吗？吃完梭子蟹能吃西瓜吗？梭子蟹和西瓜能一起吃吗梭子蟹新鲜百合可以放冰箱吗？鲜百合可以冷冻吗？一般人都喜欢食用新鲜的东西，百合也不例外，但是新鲜的百合保存没有干干百合那么方便。那么，新鲜的百合怎么保存呢？可以放冰箱保存吗？新鲜百合可以放冰箱吗新鲜表百合是可以放冰箱保存的，具新鲜百合有苦味能吃吗？鲜百合怎么去苦味？一般情况下，食用的鲜百合一般是没有苦味的。但是有时候我们会发现百合吃起来味道是苦的，那么，百合有苦味能吃吗？百合吃起来有苦味怎么办？新鲜百合有苦味能吃吗新鲜百合有苦味是可以吃的。可罗汉果是药吗？罗汉果是甜的吗罗汉果对于咽喉炎引起的喉咙疼痛有舒缓作用，泡水喝味道清甜。那么，罗汉果是药吗？罗汉果是甜的吗？罗汉果是药吗罗汉果为葫芦科罗汉果属一种多年生藤本植物的干燥果实。生长在海拔300140干罗汉果怎么保存？新鲜罗汉果怎么存放很多人每次购买罗汉果都是一次买多个，然而每次治咳嗽一个就够了，多的存放不当反而外皮发黑。那么，干罗汉果怎么保存？新鲜罗汉果怎么存放？干罗汉果怎么保存有人可能想到把干罗汉果放冰箱保存无花果什么时候扦插春季扦插成活率高无花果是一种秋冬成熟的水果，这种水果也是冬季的时令性水果之一，冬季可以多吃。那么，无花果什么时候扦插？无花果怎么扦插？无花果什么时候扦插各地环境气候不同，要在早春刚发芽时扦插，也就孕妇能吃桔子吗前三个月？会不会引起黄疸很多朋友可能不知道桔子是什么，其实就是橘子啊，大家都知道前三个月是孕妇很重要的时候，那么这时候孕妇能吃桔子吗？会不会引起黄疸呢？下面我们来一起看看！孕妇能吃桔子吗前三个月桔子中含有桃花可以和菊花一起喝吗？桃花能和菊花一起泡水喝吗？菊花具有清火去热的作用，适合经常上班和熬夜的人喝。那么桃花可以和菊花一起喝吗？桃花能和菊花一起泡水喝吗？桃花可以和菊花一起喝吗李医生介绍桃花是可以和菊花一起泡水喝的，采新鲜桃花，浸桃花可以和枸杞一起泡吗？桃花能和枸杞一起泡水喝吗？枸杞具有调节免疫抵抗衰老的功效，可以和多种花朵泡水喝，能帮助女性美白祛斑。那么桃花可以和枸杞一起泡吗？桃花能和枸杞一起泡水喝吗？桃花能和枸杞一起泡水喝吗陈医师介绍桃花是可以和枸杞一桃花可以和蜂蜜一起喝吗？桃花能和蜂蜜泡水喝吗？蜂蜜含多种活性物质，能改善皮肤营养吸收，让皮肤细腻白嫩光滑。春天到来许多花竞相盛开，那么桃花可以和蜂蜜一起喝吗？桃花能和蜂蜜泡水喝吗？桃花可以和蜂蜜一起喝吗陈医师介绍桃花是可以和蜂