虾皮有很高的营养价值，虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，所以，虾皮素有＂钙库＂之称。那么虾皮不能和什么一起吃？虾皮怎么吃补钙？
　　虾皮的营养价值
　　虾皮，在市场上都能买到的干货。虾皮的营养成分主要是蛋白质、维生素E、磷等。这些营养成分都是人体所需的。
　　100克虾皮中含有大约39克的蛋白质，比一般的水产、新鲜肉与还要高。另外，虾皮的矿物质含量也非常丰富。100克虾皮中含有990毫克的钙，582毫克的磷，因此虾皮也称为＂钙库＂。
　　有所不知，虾皮最宝贵都是它含有的虾青素。虾青素不仅营养丰富，味道也非常鲜美，能够搭配任何菜肴中去，起到提味的作用。一般医书记载，虾皮中具有开胃、化痰、消化不良、骨质疏松等功效。
　　虾皮不能和什么一起吃
　　1、虾皮不宜和菠菜一起吃，否则影响对钙的吸收。
　　2、虾皮不宜和黄豆一起吃，黄豆中的抗胰蛋白酶、凝血酶，混合虾皮一起吃，会导致肠胃消化不良。
　　3、虾皮和南瓜一起吃，有可能会引起痢疾，但是可以用黑豆、甘草解毒。
　　虾皮吃起来也非常讲究，平时食用虾皮之前，先用水泡一下，这样是保证质量安全，也可以去掉多余的盐分、细沙。
　　虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。虾皮个小皮薄，泡太久了，许多水溶性的营养物质也会析出、流失。
　　虾皮怎么吃补钙
　　虾皮没有虾肉那么有口感，但是虾皮也有很多种吃法。刚买回来的虾皮，先放到冰箱里，做菜之前用清水清洗，这是为了干净卫生。虾皮怎么吃才补钙呢？虾皮的量很少，如果把虾皮作为配菜，对钙吸收并不多。因为据专家介绍，要想补充钙吸收，每天至少摄入50毫克的虾皮。因为钙吸收主要靠维生素D，而虾皮的维生素D非常多。因此，想要补钙，最好把虾皮和一些含钙量高的食物一起吃，增加对钙的吸收。例如：虾皮可以和豆腐一起吃。可以把虾皮做成汤，也可以做虾皮香芹燕麦粥。虾皮做粥非常适合糖尿病患者。
　　如果有些人对虾皮过敏的，最好不要吃，否则会加重病情。

黄芪怎么吃四种吃法黄芪是一种中药材，各大药店都可以买到，其保健效果也是极好的，但是不能直接食用。那么，黄芪怎么吃？黄芪怎么吃更好？黄芪怎么吃1清洗无杂质，煲汤汤色清亮，入口感非常好。2放入保健壶中和松子是热性还是凉性松子是热性的吗松子属于坚果类的一种，坚果类的食物吃多了容易上火，这一点很多人都有经历。那么，松子是热性还是凉性？松子是热性的吗？松子是热性还是凉性松子性属温热。汉武内传已有食用松柏产物的记载。其腌酱肉用什么肉好？酱肉用什么肉好？酱肉首先要选的就是肉的部位，不用部位的肉质感口感都不一样，做出来的酱肉味道差别也很大。那么，腌酱肉用什么肉好？酱肉用什么肉好？酱肉的分类中国酱肉生产历史悠久种类较多，因辅料加工的变坐月子可以吃黑米粥吗？坐月子吃黑米粥好吗黑米粥应该不陌生吧，老哥老姐们应该都吃过吧，那么坐月子的时候是否可以吃黑米粥呢？坐月子吃黑米粥好吗？下面我们来一起介绍下吧！坐月子可以吃黑米粥吗？黑米本身就有很高的营养保健价值它除马哈鱼是三文鱼吗？马哈鱼和三文鱼是一种鱼吗三文鱼大家应该都吃过，市面上也比较常见，那么马哈鱼呢？很多人分不清楚这两种鱼类，那么马哈鱼到底是三文鱼吗？下面我们来一起介绍下！马哈鱼和三文鱼是一种鱼吗简单讲来同科不同属三文鱼确实产妇可以吃鹿茸吗？产妇吃鹿茸有什么好处鹿茸都知道吧，很名贵的食材，拿来补身子是最好的选择了，那么产妇是否可以吃鹿茸呢？产妇吃鹿茸有哪些好处呢？下面我们来介绍下吧！产妇可以吃鹿茸吗不可以吃。鹿茸具有补肾壮阳益精养血之功效吃鹿茸有什么好处？鹿茸的功效与作用鹿茸比较好的保健品了，价格也比较昂贵，那么吃鹿茸具体有哪些好处呢？功效作用又是什么呢？下面我们来一起介绍下吧！吃鹿茸有什么好处男子服用生精补髓益血助阳强筋健骨健脑安神消除疲劳促进新鲈鱼的营养价值鲈鱼的功效与作用鲈鱼刺少而且味道鲜美，受到很多人的喜爱，今天5号网小编就要为大家介绍一下鲈鱼的营养价值是什么？鲈鱼的功效与作用有哪些？鲈鱼的营养价值1。鲈鱼富含蛋白质维生素AB族维生素钙镁锌硒等营小黄鱼的营养价值小黄鱼的功效与作用小黄鱼又叫做黄花鱼，而这个季节正是吃小黄鱼的季节，今天5号网小编就要为大家介绍一下，小黄鱼的营养价值和小黄鱼的功效与作用！小黄鱼的营养价值小黄鱼富含蛋白质不饱和脂肪酸胆固醇维生素B孕妇可以吃芝麻吗？孕妇吃芝麻有什么好处芝麻非常好吃的东西，营养机制高，那么问题来了，孕妇是否可以吃芝麻呢？孕妇吃芝麻的话有什么好处呢？下面我们来详细为大家介绍下！孕妇可以吃芝麻吗可以吃芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，薏米怎么吃最除湿？薏米怎么吃除湿效果好？夏天人体湿气比较重，可以通过饮食来调理去除。那么薏米怎么吃最除湿？薏米怎么吃除湿效果好？薏米怎么吃最除湿炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药泡