开车族在享受汽车作为代步工具带来的便捷的同时，不少人也被腰肌劳损的问题所困扰。从人体生理特点上来说，长时间驾车，会使腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。一个人如果长时间保持劣位姿势，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。
　　对于开车族日常生活中可能面临的各种健康隐患，下面介绍几个适合练习的健身小动作，帮助开车族以此抵御各种不适状况的来袭。
　　如果你每天开车上班，又缺乏经验的话，不妨一起来做做下面的小动作： 动作一:
　　经常做弯腰、踢腿或深蹲动作，可做3—6次；也可以向我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推、纵向抚摩腰肌各30—50次。动作二：
　　用食指、中指腹向岛侧轮刮眼眠3—5圈；用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处，按摩30—50次。有利于缓解眼部发涩、眼疲劳等不适感。动作三：
　　在车上或在车下活动一下手臂和手指关节，如两手互相擦掌、摩拳、两手互拍互推、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10—20次。这样的小动作可以预防和缓解手臂和手指出现肌肉痉挛、麻木等症状。动作四：
　　驾车族每天＂鸣天鼓＂（两手掌紧扪耳朵后突然放开）和拉耳垂各5—10次。这样做的目的是为了避免开车时发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音给听觉系统带来的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。
　　健康保健小知识：夏季驾车族应避免情绪中暑
　　对于开车上班的人来说，总要面对拥堵不堪的路面，驾驶过程中，中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易＂情绪中暑＂，造成心理疾病，这种现象在夏季天气炎热时表现尤为突出。
　　夏季天气炎热，由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅，加之开车动作单一，人更易烦躁、犯困。建议开车的人适当调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时通风，不要使车窗密闭太久。
　　值得一提的是，夏季阳光照射强烈，前面的车会反光，让驾车人眼睛；不舒服，路面也显得特别的白，所以眼睛容易疲劳，心情也出现烦躁现象此外，烈日下驾车还可能会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的袭击，这种光污染同样也会使人头昏、心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状，应尽量避免在正午太阳强烈的时候开车外出。

猴头菇粉怎么做？猴头菇饼干怎么做？说到养胃一种据说含有猴头菇成分的猴头菇饼干很是火热，猴头菇确实有养胃增强抵抗力等功效，但是猴头菇饼干中到底含有多少猴头菇就不得而知了，还是自制来的靠谱呢，自制猴头菇饼干猴头菇粉是必松子怎么辨别好坏松子怎么挑选最近馋松子了，想着去炒货铺买一些吧，但是有个问题，不会挑松子啊！毕竟挺贵的要是买到不好的就真的不好了，松子的好坏该怎么去辨别？松子怎么辨别好坏第一首先我要和大家说一下，松子最佳的购松子有点苦是怎么回事松子苦了还能吃吗想着好久没吃松子了今天买了点回去，正打算一边看剧一边消灭松子的时候却发现松子吃起来是苦的，为什么松子吃起来会苦，松子苦了还能吃吗？松子有点苦是怎么回事松子变质松子中的油脂含量丰富，松子生的可以吃吗松子吃生的有什么好处平常我们所吃的松子都是炒好了的，好像从来没有吃过生的松子，松子生的可以吃吗？松子吃生的有什么好处吗？松子生的可以吃吗可以吃，但是它油性大会上头。松子仁，性味甘温，含有大量的脂肪，每松子炒出来不脆什么原因松子怎么炒又香又好吃请几天回老家带了点生松子回来，本想炒着吃香一些的，结果松子炒出来竟然不脆，这是怎么回事？松子要怎么炒才能又香又好吃。松子炒出来不脆什么原因在家炒松子，一定要干炒松子，又叫罗松子海松松子开口好还是不开口好松子怎么能开口不少人都很喜欢吃松子，但是有的松子没有开口特别难剥，但是开口的好像少了点香味，这松子是开口的好还是不开口的好啊！要是买到不开口的松子怎样才能让它开口呢！松子开口好还是不开口好可能很三只松鼠回应开口松子过氧化值超标三只松鼠有哪些零食三只松鼠应该是大家熟知的小零食，最近有消息说三只松鼠的开口松子过氧化值超标了，这是怎么回事，三只松鼠都有哪些零食啊！三只松鼠回应开口松子过氧化值超标市场监管总局发布关于20批次食品焦糖布丁烤箱多少度焦糖布丁的做法烤箱焦糖布丁是很多朋友喜欢吃的一道甜品，我们在家里也可以自己制作，过程也很简单，下面小编教大家烤箱版焦糖布丁的做法，感兴趣的朋友快点学习起来吧。焦糖布丁烤箱多少度焦糖布丁烤制时放入烤箱做饼干可以用炼乳吗炼乳是用来做什么的炼乳是一种牛奶制品，可贮存较长时间，是浓缩的牛奶加一些糖制作而成的，炼乳的吃法有很多，炼乳可以用来蘸面包蘸吐司蘸馒头，做饼干做蛋糕等。做饼干可以加炼乳吗做饼干可以加炼乳。做饼干的时经常眼睛疼是什么情况经常眼睛疼的缓解办法眼睛是身体最敏感的部位。工作久坐用眼长时间打游戏等会导致眼睛肿胀疼痛。如何正确用眼？如何缓解眼部疼痛？经常眼睛疼异物感（感觉眼有异物）是由于角膜或结膜上皮的刺激或外伤所致（例如外伤魔力肌源实力斩获2021瑞丽美容榜样大奖近日，国内顶尖时尚杂志瑞丽伊人风尚年度美容榜样榜单重磅揭晓，魔力肌源大麻叶喜膏凭借其卓越修护力，从一众国内外知名护肤品牌中脱颖而出，一举斩获急救修护单品奖。专业评审权威大奖作为一个