莲子是一种营养非常丰富的一种食物，对老人和小孩都是比较好的，莲子的功效也是比价多的，莲子吃起来口感是比较糯的，那么莲子一天可以吃几个呢，今天就一起来看看吧！莲子一天吃几个为好
　　新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。
　　莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。下面小编给大家讲讲吃莲子的好处都有哪些，一起了解一下吧。
　　莲子与莲藕的关系
　　莲藕是荷花的根，莲子是荷花的果。
　　藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用。在我国的江苏、浙江、湖北、山东、河南、河北、广东等地均有种植。藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食。
　　莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
　　莲子属于什么食物
　　莲子是莲属植物，特别是莲花的种子，常见于东亚各国的菜式中，多用于粥，也是一种中草药。
　　可以用来制作莲蓉，通常以干燥品形式出售，鲜货可作小吃。刚采下的莲子外有一层种皮，两片淡黄色子叶，中间有苦味很重、称为莲芯的绿色胚芽。
　　莲芯性寒，也可以入药或泡茶用。市售的干品通常已经除去外皮，而莲芯也多除去，但也有保留的。在合适条件下，不去除种皮的莲子可以处于休眠状态，存放很久也能发芽。
　　莲子生吃的功效
　　莲子生吃，特别清甜止渴，有清心下火的作用。中医还认为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除心火、降血压的功效。以它配冬瓜为淡甜汤，清润可口，有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功。

腌鸡蛋没有坛子怎么办？腌鸡蛋用铁盆可以吗？腌鸡蛋是不少地区的传统美食！腌出来的鸡蛋，蛋黄油多多的才好吃。不少人困惑，腌鸡蛋没有坛子怎么办？关于，腌鸡蛋没有坛子怎么办？腌鸡蛋用铁盆可以吗？5号网小编来为您一一解答！腌鸡蛋没有腌鸡蛋用什么容器好？腌咸鸡蛋用什么容器？腌鸡蛋是不少经常会在家，自制的一道美食。有人在家腌制鸡蛋的时候，会苦恼用什么容器好呢？关于，腌鸡蛋用什么容器好？腌咸鸡蛋用什么容器？5号网小编来为您一一解答！腌鸡蛋用什么容器好腌鸡腌鸡蛋盐水比例腌咸鸡蛋盐水比例腌鸡蛋最重要的步骤就是盐和水的比例，若盐给少了会导致不入味，鸡蛋容易坏掉等问题，但盐给多了会导致太咸，吃不了。不少人困惑，腌鸡蛋盐水比例是多少呢？关于，腌鸡蛋盐水比例，腌咸鸡蛋盐水腌鸡蛋可以用塑料瓶吗？腌鸡蛋用塑料瓶用盖盖子吗？腌鸡蛋是一种特色美食！用鸡蛋经过调料腌制出来的食物，特别美味好吃。不少人困惑，腌鸡蛋用塑料瓶用盖盖子吗？关于，腌鸡蛋可以用塑料瓶吗？腌鸡蛋用塑料瓶用盖盖子吗？5号网小编来为您一一解腌鸡蛋要加料酒吗？腌鸡蛋时放料酒行吗？腌鸡蛋是不少地区的特色小吃！吃过的人都评价，味道非常好吃。但也有不少人困惑，腌鸡蛋时放料酒行吗？关于，腌鸡蛋要加料酒吗？腌鸡蛋时放料酒行吗？5号网小编来为您一一解答！腌鸡蛋时放料酒正常人吃海藻碘盐好不好现在吃哪种盐最健康市面上的盐种类有很多，大家在购买的时候都很纠结，这些盐到底有什么区别，海藻碘盐和一般的盐的碘含量不同，根据不同的人群来选择补充体内的碘。正常人吃海藻碘盐好不好吃海藻碘盐容易导致碘过家用食用盐哪种好哪几种牌子的盐不能吃盐是我们平时炒菜做饭都需要用到的一个调味品，市面上的盐种类品牌非常多，大家在挑选的时候，一定要注意选择盐的种类，不同的盐功效不同。家用食用盐哪种好这个关键得根据自身的情况去选择，按什么盐比较好如何学会挑选盐大家在生活中应该都了解盐吧，这个调料是生活中比较重要的存在，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么盐比较好，以及如何学会挑选盐？什么盐比较好这个关键得根据自身的情况去选择，按需吃无碘盐的好处无碘盐为什么贵盐分为有碘盐和无碘盐，日常吃的盐适有碘盐，无碘盐适合不能有碘的人吃的，那么吃无碘盐的好处有哪些呢，无碘盐为什么贵呢。吃无碘盐的好处无碘盐只针对甲亢患者和高碘地区的人们有好处，可以缓为什么西瓜冰了以后更甜西瓜切了能过夜第二天吃吗西瓜我们爱吃，尤其爱把西瓜放到冰箱里冰一段时间，然后再拿出来吃，你会发现西瓜的变得更甜了这是为什么呢？为什么西瓜冰了以后更甜冰西瓜变甜了这不是错觉，这跟西瓜中含有的果糖有关。果糖是西瓜表面酸了里面正常还能吃吗吃西瓜会不会胖西瓜很多人都特别喜欢在夏天的时候吃，多吃的朋友会担心长胖，其实只要少吃点其它食物多吃点西瓜不受影响，不过如果吃到表面已经酸了的西瓜就不要吃了。西瓜表面酸了里面正常还能吃吗不能吃。西