眼看夏季就要大了，肥胖的身体没有了宽阔大衣的遮掩，肥肉无所遁形，减肥大计也要赶紧实施了。那么，橄榄能减肥吗？橄榄的热量是多少？橄榄能减肥吗
　　能减肥。青橄榄祛油脂，我们的土话是刮油，助消化下气，减肥很有效。直接吃可以的，不过青橄榄先苦后甜的味道有人不习惯，也可以这样吃；15个青橄榄，切破，煮水，加一两片甘草，一点点盐 ，也可以加一两个话梅，好喝有减肥，不知不觉的肉肉就掉了哦。
　　橄榄的热量
　　别名：青果、忠果、谏果
　　热量：49 大卡(100克可食部分)
　　分类：水果类
　　评价：橄榄果碳水化合物以及膳食纤维含量比较高，微量营养素含量较低，适宜减肥期间食用。
　　营养信息
　　营养素含量(每100克)
　　热量(大卡)49.00
　　碳水化合物(克)15.10
　　脂肪(克)0.20
　　蛋白质(克)0.80
　　纤维素(克)4.00
　　维生素A(微克)22.00
　　自制青橄榄减肥茶
　　原料：青橄榄5颗、盐少许、甘草少许。
　　做法：1500ml水煮开，将原料放入水中熬煮约20分钟后即可。
　　减肥吃法：分成三份，喝汤吃橄榄，三餐饭前各一次。
　　功效：此法既能够去除橄榄的涩味，又能将其减肥瘦身功效发挥出来，坚持此法1个月，体内废物排出，体重也慢慢减轻了。
　　温馨提示
　　1.青橄榄一般在大型超市就可以买到，如果买不到新鲜的青橄榄，也可用加工好的橄榄代替，但一定要多留意一下包装袋上的成分表，优先选择热量及糖分低的哦。
　　2.嫌麻烦或不易买到新鲜青橄榄的MM可直接购买橄榄茶喝，方便快捷。

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