叶酸作为一种维生素，很多即将准备怀孕的人都知道，可以防止胎儿神经发育畸形。因此，食用叶酸非常重要，但是很多人都不知道什么时候开始服用叶酸。叶酸有哪些功能和作用呢？
　　孕前什么时候开始吃叶酸
　　专家认为最佳的补充叶酸的时间就是妊娠前三个月。说白了就是当你有孕育的前三个月最好补充叶酸了。通过各种调查我们也发现只有5成人懂得备孕时就要开始补充叶酸，更多的是到了知道怀孕之后才开始补充叶酸的。所以很多情况下已经失去了最佳的补充叶酸的机会了。事实上生活中还有很多人未能认识到补充叶酸的关键性。众所周知神经管畸形多数情况是发生在妊娠前28天的，而这个时候通常女性都不知道自己已经怀孕了。而胎儿早期的脑部发育也是最快的，如果缺少叶酸的话就会严重影响到其中枢神经系统的发育。所以体内叶酸不足的等方面胎儿得神经管畸形的机率也会大大的提高的。
　　因此专家建议从准备怀孕前三个月到整个孕早期都是补充叶酸的黄金期，甚至叶酸的补充是整个孕期都不可缺少的一部分。很多人认为孕中期，孕后期就不需要大量的补充叶酸了，事实上如果孕后期叶酸不足的话也会引起细细胞性贫血，胎盘早剥等危险的。叶酸的作用及功能
　　1、叶酸还可增进皮肤的健康，有镇痛、可增进食欲、防止口腔黏膜溃疡、预防贫血的作用，能预防产后贫血，改善精神状况，调节食欲不振。2、预防婴儿先天性神经缺陷。促进生长发育，增进皮肤健康。预防及治疗叶酸贫血症。
　　3、有助于消除忧郁、焦虑及防止口腔溃疡。
　　4、缺乏叶酸时，会有疲倦、皮肤灰褐色素沉淀等症状，身体红细胞减少而导致贫血，引发胃肠炎、口腔炎等；孕妇皮肤卜则会出现灰褐色妊娠纹，常导致出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭折或先天性神经缺陷。

雪糕能和鸡蛋一起吃吗？吃完雪糕能吃鸡蛋吗？雪糕在这个炎热的季节，是人们解渴的美食首选。但是雪糕毕竟属于非常寒性的东西。那么，雪糕能和鸡蛋一起吃吗？吃完雪糕能吃鸡蛋吗？雪糕能和鸡蛋一起吃吗鸡蛋雪糕一起吃，没有什么问题，以前做怎么用西瓜做雪糕？西瓜雪糕怎么做夏天人们最喜欢的事情就是吃冰淇淋雪糕了，可是有些妈妈们担心购买的雪糕有色素，所以一般自己在家做。那么，怎么用西瓜做雪糕？西瓜雪糕怎么做？怎么用西瓜做雪糕夏天就是不停要求吃冷饮为了卫红葡萄酒可以带上火车吗乘坐高铁可以带红酒上车吗我国的交通运输方式多种多样，不同的运输方式，对于随身携带的物品也有不同的规定。那么，红葡萄酒可以带上火车吗？乘坐高铁可以带红酒上车吗？红葡萄酒可以带上火车吗火车上是可以携带酒的。白麦片可以和芝麻一起吃吗芝麻麦片的吃法麦片一般都是冲泡食用的，单独食用口感一般，可以加入其它食材，常见的搭配无非就是牛奶鸡蛋了。那么，麦片可以和芝麻一起吃吗？麦片可以和芝麻怎么吃？麦片可以和芝麻一起吃吗黑芝麻与燕麦可以白酒哪种香型好喝白酒哪种香型最好不同的接种剂和发酵容器不同会导致它的香味不同，不同香型的白酒它的口感和色泽都有所出入。所以你可以选择一款自己喜欢的香型。下面5号网小编带大家来看一下白酒哪种香型好喝？白酒哪种香型最黑方怎么喝威士忌黑方兑什么喝不同的酒喝法不同，威士忌属于洋酒的一种，不仅可以直接喝，还可以搭配其它喝法。那么，黑方怎么喝？威士忌黑方兑什么喝？黑方威士忌怎么喝一般喝洋酒都有几种饮用方式1纯饮s就是什么都不加，红方威士忌怎么喝红方威士忌搭配什么好喝威士忌的喝法有很多种，例如夏季加冰块属于最常见的喝法之一，其实红方威士忌还可以搭配其它食材。那么，红方威士忌怎么喝？红方威士忌搭配什么好喝？红方威士忌怎么喝1。纯饮，这个很简单，就新鲜莲子可以煮粥吗？莲子熬粥需要去芯吗？莲子最常见的做法就是用来煲汤或者煮粥，但是这种莲子一般是晒干后的莲子，煮粥前一般要泡一段时间。那么，新鲜莲子可以煮粥吗？莲子熬粥需要去芯吗？新鲜莲子可以煮粥吗当然可以，不过干莲子熬椰子可以煲什么汤推荐是椰子鸡汤椰子可以煲很多种汤，但是最为推崇的还是椰子鸡汤，椰子鸡汤营养丰富，做法简单，不失为一种好汤。椰子可以煲什么汤材料椰子1个，乌鸡1只，南杏仁1汤匙（15g），金华火腿30g，清水30椰子鸡属于什么菜系？椰子鸡要什么配料夏天喝椰汁吃椰子肉解渴，但是也有人用椰子做菜。那么，椰子鸡属于什么菜系？椰子鸡要什么配料？椰子鸡属于什么菜系海岛风情椰子鸡，源自海南的一道健康美食。用什么鸡都没问题，要把握两点是椰莲蓬是凉性的吗？莲蓬是热性还是凉性？食物的性质决定了不同体质的人群是否适合食用，一般食物以凉性热性居多，凉性水果体质偏寒的人不适宜，热性水果体质偏热的人不见多吃。那么，莲蓬是凉性的吗？莲蓬是热性还是凉性？莲蓬是凉性的