低碳水饮食应该怎么吃
　　不可以吃：冰淇淋、糖、低脂牛奶、饼干、高糖分水果汁、面包、面食、谷物、任何含反式脂肪的加工食品：氢化或部分氢化油、人造甜味剂、低脂食物、啤酒、某些高碳水水果
　　大多数低碳水化合物饮食包括：大部分非淀粉类蔬菜：比如1、西兰花花椰菜西葫芦茄子蘑菇辣椒芦笋菠菜韭菜洋葱西红柿牛油果萝卜卷心菜胡萝卜 2 肉类、蛋类3、水果4 乳制品：比如全脂不加糖酸奶 生全脂牛奶 奶酪
　　低碳水饮食不适合长期减肥
　　国际公认成功减肥的一大标准，就是达到目标体重后半年内不反弹。但低碳水饮食减肥法并不满足这个条件。因为生活不是实验，没有科研人员时刻控制你的饮食，确保永远保证你没有脱离低碳水的轨道。
　　短期内，虽然低碳水饮食者可以体验到飞一般的瘦身速度，甚至一天一斤甩掉身上的肥肉。但减掉的重量很有可能是流失的水。水分在身体中储藏，离不开与糖原结合。但降低碳水化合物的摄入，身体中糖原减少，水分随之流失，体重自然减轻。
　　长远来看，捍卫低碳水饮食的减肥成果相当困难，稍有不慎，就会反弹。低碳水饮食者之所以能瘦，就是因为减少碳水化合物摄入，进入了人为模拟的饥饿状态。一旦摄入碳水化合物，身体感应到熟悉的味道，就会重新选择葡萄糖而不是脂肪作为能量。
　　低碳水饮食要注意这些
　　1、吃优质蛋白质
　　无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。
　　2、不要忘了多吃蔬菜
　　让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话，买有机蔬菜更健康。
　　水果低糖化
　　水果是我们生活当中必不可少的，需要注意的是，水果当中也是含有碳水化合物的。所以呢，我们要尽可能的选择，低碳水化合物的水果。这里我给大家一些推举，黑莓，甜瓜，草莓，蔓越莓，哈密瓜都是典型的低碳水，化合物水果(甜度和碳水化合物其实并不划等号)。是想要低碳水饮食的优选水果。

猪耳朵多少钱一斤？猪耳朵多少钱一个？猪耳朵吃起来十分的香脆，而且十分的有嚼劲。吃的时候还会发出咯吱咯吱的响声，因此，很多人都喜欢吃。那么，猪耳朵多少钱一斤？猪耳朵多少钱一个？产品信息生产许可证编号SC10437078卤猪头肉多少钱一斤？酱卤猪头肉多少钱一斤？卤猪头肉是猪的头部经过卤水煮过后制成的，虽然是猪肉，但是味道没有猪肉的那种肥腻感，只有一股香喷喷的味道。那么，卤猪头肉多少钱一斤？卤猪头肉多少钱一斤2017？卤猪头肉多少钱一斤据一卤猪头肉要多长时间？猪头肉卤多久？过年很多人家里都有卤猪头肉的习惯，用来祭祀祖先，直到现在，很多地方仍旧保留着这种习俗。那么，卤猪头肉要多长时间？猪头肉卤多久？猪头肉的营养价值猪头肉的美味，于民间早就声誉鹊起，据说猪肚多少钱一斤？猪肚多少钱一个？牛有牛肚，猪有猪肚。无论是猪肚还是牛肚，都是比较有嚼劲的部位，因此，很多年轻人都喜欢吃。那么，猪肚多少钱一斤？猪肚多少钱一个？猪肚多少钱一斤猪肚的价格是不断波动的，以下上价格仅供参玛琪雅朵和卡布奇诺一样吗缩小版的卡布奇诺咖啡有很多种类，细分之下，每个地区都有各自的特色，随着时代在发展，咖啡也有诸多的创新，新的口味不断涌现，但是万变不离其宗，下面5号网小编带大家来看一下玛琪雅朵和卡布奇诺一样吗？玛琪卡布奇诺是意式咖啡吗很常见的意式咖啡面对琳琅满目的咖啡菜单，摩卡咖啡馥芮白卡布奇诺等等，你真的会选咖啡么？比如很常见的卡布奇诺，是一种深受大众喜爱的咖啡，下面5号网小编带大家来看一下卡布奇诺是意式咖啡吗？卡布奇诺是意活面包蟹怎么保存？面包蟹能保存多久吃螃蟹主要就是蟹黄，而面包蟹个头大，蟹黄多，尤以英国进口面包蟹最为多。那么，活面包蟹怎么保存？面包蟹能保存多久？活面包蟹怎么保存方法一放到浴缸中让浴缸暂作养池，把买回来鲜活的螃蟹轻龙虾苗多少钱一斤？龙虾苗多少钱一斤2017？现在小龙虾越来越受欢迎，需求量也大，很多地方开始人工养殖龙虾，购买龙虾苗自己养殖。那么，龙虾苗多少钱一斤？龙虾苗多少钱一斤2017？龙虾苗多少钱一斤龙虾苗的价格不是固定的，重要的是杏和苹果可以一起吃吗？杏子和苹果可以一起吃吗？苹果是一年四季都最常见的水果，也是大家吃的最多的一种水果，没有之一。那么，杏和苹果可以一起吃吗？杏子和苹果可以一起吃吗？杏和苹果可以一起吃吗可以一起吃。杏子和苹果一起吃是可以的，大荔枝和龙眼哪个更上火？荔枝和龙眼味道差不多荔枝和龙眼吃起来味道差不多，他们的性质也差不多，都属于比较温和的，但是吃多了都会上火。那么荔枝和龙眼哪个更容易上火？他们的营养价值有什么区别？荔枝和龙眼哪个更上火一龙眼就是我们俗称西瓜子是白色的能吃吗？西瓜籽是白色的能不能吃夏季解暑的最好的水果西瓜上市啦！西瓜籽在我们心中一般是黑色的，但是市场上很多西瓜切开之后籽却是白色的，这是怎么回事能不能吃呢？西瓜子是白色的能吃吗尽量少吃白籽西瓜。瓜农们在早春西瓜