一般来说，适当的吃一些鹌鹑是不会长胖的，鹌鹑的热量不算很高，而且脂肪含量极低，所以只要不是大量的吃是不用担心会导致发胖的。吃鹌鹑会胖吗
　　在合适的范围内吃鹌鹑是不会胖的，
　　每100克鹌鹑肉中含蛋白质和热能比鸡肉高3.2%-9%，其味鲜美，且易消化吸收。适用于孕妇、产妇、老年体弱者食用，肥胖症、高血压病患者也可选食。鹌鹑肉营养价值较鸡肉高，有＂动物人参＂之称。
　　鹌鹑热量高吗
　　鹌鹑的热量不算低，但是它是脂肪和胆固醇含量都极低，所以不用担心会发胖。
　　据统计每100克鹌鹑肉中，所含蛋白质为22克、脂肪5克、胆固醇70毫克，能提供高达561千焦左右的热量;由此可见鹌鹑肉中蛋白质含量丰富，而易使人长胖的脂肪与胆固醇含量很低，因此十分适合食用。
　　鹌鹑的营养成分
　　每100克鹌鹑肉中含热量460千焦，蛋白质20.2克，脂肪3.1克，糖类0.2克、维生素A40微克，维生素B1　0.04毫克，维生素B20.12毫克，烟酸6.3毫克，维生素E0.44毫克，钾204毫克，钠48.4毫克，钙48毫克，铁2.3毫克，锌1.19毫克，磷179毫克，硒11.67微克。
　　鹌鹑的常见吃法
　　1.炖汤：鹌鹑在粤菜中尤以炖汤为常见。配枸杞子10g，益智仁10g，远志10g，可益智健脑，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力，对脑力劳动者也可起消除用脑疲劳、健脑养神之功效。
　　2.煎炒：如炒鹌鹑片是冬菇、鲜笋与鹌鹑肉片炒制而成。
　　3.溜法：溜鹌鹑脯是将灼熟的冬笋片与卤汁煮滚勾芡，加入过油的鹌鹑肉片溜制而成。此菜味美可口，有补肾益精、降压降脂的作用。

经常吃麻辣烫的危害小编记得昨天还吃了麻辣烫呢？满满一碗红油吃的爽死了！相信也有很多人喜欢吃麻辣烫吧。那么经常吃麻辣烫有没有危害呢？今天小编来和大家聊聊麻辣烫！1。对肠胃刺激大小编觉得这是影响比较显著豆浆好还是牛奶好？比一比就知道在现实生活中很多人喜欢早餐喝杯豆浆或者牛奶，那么这两种东西哪种比较好些呢？对人体健康哪一个更加好呢？接下来就让我们一起来比一比吧。你适合喝豆浆还是牛奶？1豆浆含有较高的铁质，对一些晚上怎么吃火锅不长胖啊冬天天气寒冷，大家都想来份热呼呼的火锅，于是姜母鸭羊肉炉麻辣锅各类锅物都一一出现。但在大快朵颐同时，一不小心就把多余热量也吃进去，不知不觉就变胖。像一顿吃到饱麻辣锅吃下肚，相当于吃远离癌症的健康饮食习惯目前的医学还是对癌症没有办法的，但是我们可以提前预防，争取患癌症的几率下！远离癌症你需要保证健康的受好难过好习惯！少吃烫食可能大家不是很清楚，据小编了解，人的食道只能承受60度的温麻疹的出疹顺序如何预防与饮食麻疹在出疹子的期间，应避免患肺炎。麻疹由滤过性毒感染所造成，传染力非常的强。麻疹是任何人，一生当中，都必定会罹比的疾病。不过，在出生后三个月以内，乳幼儿自母体获得免疫力，所以不会患黄鳝补脑健脑好功效美味饮食最重要对于黄鳝许多人都比较喜欢吃，因为它柔嫩鲜美，最重要的是它有很不错的功效，能帮助人们补脑健脑，调节血糖，止血解毒等，那么具体的内容让我们来看看吧。养生功效补脑健脑鳝鱼富含DHA和卵磷海带的饮食搭配之作用功效海带是人们常说的好食物，对于很多人都比较喜欢吃海带，特别是美味的海带搭配各种各样的食物，那么大家都这么喜欢吃海带知道它的功效作用吗？有哪些功效对身上用帮助呢？让我们来看看吧。养生功健康饮食好身体睡前牛奶助减肥对于晚餐减肥这个问题，困扰着许多人，那么晚餐应该如何吃才是正确的呢？吃完晚餐休息之后睡觉前喝杯牛奶也可以帮助减肥吗？让我们一起来看看专家们怎么说的吧。少食晩餐不让热量积于身体对现代沃柑上火还是降火沃柑是凉性的还是热性的沃柑是一种非常受欢迎的水果，很多人都喜欢吃，同时沃柑的营养价值是很高的，但有些人吃了沃柑后有上火的现象，那么沃柑上火还是降火？沃柑是凉性的还是热性的？沃柑上火还是降火沃柑不是去火的沃柑几月份成熟上市沃柑的功效与作用沃柑是一种我们大家都非常熟悉的一种水果，同时吃过沃柑的人都知道，沃柑比一般的橘子要更好吃，那么我们便要了解一下沃柑几月份成熟上市？沃柑的功效与作用？沃柑几月份成熟上市沃柑在14月份沃柑和皇帝柑的区别沃柑和皇帝柑哪个好吃沃柑和皇帝柑都是这几年比较好的水果品种，每次都感觉橙子类和柑橘类的分不清楚，其实沃柑和皇帝柑的区别很大，下面就来了解一下沃柑和皇帝柑哪个好吃沃柑是一个晚熟杂交柑桔品种，由坦普尔橘橙