为什么喝水都会胖呢原因是这样

　　大家知道为什么喝凉水都会胖吗？生胡中是不是有那么一部分人喝凉水都会胖呢？喝凉水都会胖是什么原因呢？今天就一起来看看吧！为什么喝水都会胖呢
　　＂水胖＂一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是＂水胖＂型身材，某某是＂水胖＂型脸等等。这个词之所以不像＂肥胖＂那样顺耳，正因为它是个外来语，源自日语，被翻译引进中文的。
　　通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里(热量)，且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内，从而导致人发胖，体重增加这么回事。水的卡路里为零，按理 喝了不会发胖，水不含热量，即使大量喝水也不会导致发胖，在医学上，根本就无＂水胖＂一词。把＂水＂和＂胖＂结合起来，根本就是＂貌＂合＂神＂离。
　　易胖体质的人一般会有以下几种表现
　　1.一日三餐不正常并且经常在外就餐。
　　2.爱吃零食，爱吃宵夜。
　　3.有吸烟喝酒习惯。
　　4.经常熬夜。
　　5缺乏运动。
　　6.吃饭速度过快。
　　减肥食谱
　　目前她的饮食结构也不合理。摄入的淀粉过多了，纤维素和蛋白质相对不足。而且三餐分配也不合理。
　　早餐是很重要的，吃好的早餐是成功减肥的一半。那么什么才是好的减肥早餐呢？
　　很简单，减肥早餐=蛋白质+纤维素。无论你吃什么，只要遵循这个搭配原则。例如说一杯牛奶+一碗麦片；或者是一个水果+一个水煮鸡蛋、一杯豆浆等。自己根据个人的厨房和经济条件搭配啦。早餐不要吃油炸油煎的糕点、也不要吃很甜的饼。
　　另外，平时少喝水，身体聚集了不少毒素，这个也是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。
　　中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。
　　正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。
　　下午自己安排时间多喝一点水（绿茶更好）。
　　晚餐可以少吃了 其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。
　　很多人担心吃蔬菜太多会不会营养不良。事实上，科学家认为人类的饮食结构原本应是素菜：肉食为3：1的，现在吃肉太多，大多数人的饮食素荤比例都成1：3啦。
　　鲜果汁帮助减肥
　　胡萝卜一根半(约300克)，180毫升汁；苹果2/3个(约200克)，160毫升；黄瓜1根(约100克)，80毫升；总计420毫升(2.5杯)。
　　胡萝卜两根(约400克)240毫升；菠萝200克，140毫升；总计380毫升(两杯)。